Чи можете ви також схуднути за допомогою млинців Nutella (харчування, їжа, страви)
В основному, я б не просто їла млинці Нутелли, я говорю про обід.
Я хотів би лікувати себе цим і все одно намагався б утримувати рівень базального метаболізму. Інакше я б їв здорово.
5 відповідей
Нутелла надзвичайно калорійна. При цьому ви навряд чи можете схуднути. Однак ви все ще можете грішити протягом доби, перебуваючи на дієті. Це більше мотивує знову залишатися на м'ячі найближчими днями, ніж відмовлятись від звичного задоволення тижнями.
В даний час я теж худну і вже багато разів балував себе млинцем Нутелла. Це не вплинуло на моє харчування.:) Однак завжди були готові млинці з 119 ккал на штуку + 15 г Нутелли з 81 ккал. Нічого страшного. Однак для справжнього млинця я б розрахував 200 ккал. Але це також не робить смажене жиром!
Так, поки в кінці дня є дефіцит калорій, ви можете це їсти. Навіть якщо ви перевищили свої потреби, просто на наступний день їжте менше, а більше тренуйтеся.
І млинці, і Нутелла є хорошими джерелами калорій. Ви навряд чи втратите вагу, споживаючи її - набагато більше шансів набрати вагу.
Але, як і у будь-якій їжі: кількість має значення, набираєте ви чи худнете!
Здебільшого ви повинні зробити свій раціон здоровим та збалансованим, тому неважливо, їсте ви зрідка млинці чи піцу. він просто не повинен стати постійним.;)
Чому ви хочете споживати лише ваш базальний рівень метаболізму, для мене загадка. Це занадто мало. Ви маєте на увазі загальний обсяг продажів? Щоб схуднути, слід зменшити це приблизно на 500 ккал, не набагато більше.
подібні запитання
Завдяки моєму веганському та власному здоровому харчуванню чи здоровій їжі, споживання калорій часто ненавмисно нижче мого базального рівня метаболізму! Але я не хочу навмисно їсти більше, ніж зголоднів, лише щоб перевищити базальний рівень метаболізму. Але оскільки я хочу здорово схуднути, я хочу залишатися вище базового рівня обміну речовин і нижче загального. Що я повинен зробити
Гей, я хотів запитати, чи можу я пригостити себе цільнозерновим печивом, якщо хочу їсти здорово? Або вони занадто нездорові? Дайте відповіді на.
Я хотів би трохи схуднути, для цього я також хотів би трохи змінити свій раціон.
Але що можна їсти на обід?
Салат або щось подібне ввечері, але я не можу просто їсти салат цілий день?!
Гей, оскільки я насправді не втрачаю вагу з моїм передбачуваним базальним метаболізмом (1380) (всього близько 1-2 кг на місяць), я хочу спробувати це зараз з 1250, тому що я читав, що базальний рівень метаболізму також може бути масою тіла × 24, і це було б для мене
1250, якщо це моя «реальна» базальна швидкість метаболізму, мій метаболізм не повинен засинати (щоб я не міг більше втрачати вагу через кілька тижнів) або?
Привіт, чи є пумпернікель здоровим і його легко втратити? Мій лікар виявив високий рівень холестерину, і я хочу харчуватися здоровіше. І скористайтеся можливістю трохи схуднути. І чого я повинен абсолютно уникати?
Чи було б здоровим протягом тижня їсти майже тільки рибу? Скільки б я схудла?
Привіт,
І хоча сьогодні я весь день був сповнений нездорових речей, особливо солодких. Чи варто їсти ЗДОРОВО ЗДОРОВО чи продовжувати рухатися сьогодні і худнути ЗАВТРА?
Спасибі заздалегідь;)
Доброго ранку. Я багато разів починав дієту і продовжував її розривати. Причина: я не можу встояти, щоб їсти так жорстко і здорово. Я ненавиджу звертати увагу на кожен продукт, який хліб мені дозволено їсти і як часто на тиждень я повинен їсти м'ясо та подібні речі. Я не можу так жити. Я це ненавиджу. Чи можу я також харчуватися нормально або відносно здорово, вживаючи час від часу фрукти та овочі? Але інакше нормальні речі і переконайтеся, що я не з’їдаю занадто багато цукерок? Чи вдасться ?
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
Скільки фунтів я втратив би за 2 місяці, якби їв лише цвітну капусту та воду? Будь ласка, без дурних відповідей, я сам знаю, що це не було б здорово, і це просто питання;)
я харчуюся досить здоровою дієтою (цільнозерновий хліб, шинка, м’ясо, іноді шоколад, пів тарілки зеленого салату на обід), але не їжу фруктів. це шкідливо? або я можу обійтися без цього?