Чи можете ви з’їсти 10 г Nutella вранці на дієті з низьким вмістом вуглеводів (фітнес, дієта з низьким вмістом вуглеводів)

Я їв нутеллу з тостами щоранку з маленьких років, і я хотів запитати, чи можете ви їсти два тости (24 г вуглеводів) і нутеллу (10 г = 6 г вуглеводів) на дієті з низьким вмістом вуглеводів

можете

3 відповіді

Я б не рекомендував цього, оскільки вам дозволено вживати певну кількість "вуглеводів" на дієті з низьким вмістом вуглеводів, але вони повинні принаймні складатися із складних вуглеводів, а не з вуглеводів з короткими ланцюгами, оскільки це, як відомо, призводить до вас через короткий час знову зголодніла. Але якщо ви відчуваєте голод під контролем настільки добре, що вас це не турбує, ви, звичайно, можете це зробити. Зрештою, як і при будь-якій дієті, важлива лише загальна кількість доданих калорій. Теоретично ви також можете їсти хліб з Нутеллою три рази на день і все одно худнути, якщо у вас дефіцит калорій. У середньому людина споживає 2000 ккал на день. Якщо три хліби разом мають 6-700 кал, ви все одно опинитесь у дефіциті з 1300 калоріями:-).
Звичайно, цього не рекомендується, оскільки під час дієти слід також звертати увагу на збалансоване співвідношення білків, жирів тощо або мікро- та макроелементів.