Чи можна їсти лише один раз на день (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, я хочу схуднути, тому я задав собі питання, скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на 10 кг, харчуючись лише здорово і мінімально на день?
14 відповідей
Тут також знадобиться пара тижнів, ви, мабуть, були б дуже дратівливими, і вам також слід було б бути обережним, щоб не з’їсти занадто багато, інакше ви б годували те, що в іншому випадку розділили б на 3 прийоми, і все одразу. Тоді це нічого не робить.
Найбільша проблема все ще попереду: як тільки ви припините лікування від голоду, ви одразу ж повернете 10 кг і, як правило, на 2-3 кг більше, оскільки ваше тіло тоді хоче підготуватися до наступного "розтягування голодом".
Висновок: швидко схуднути на 10 кг і тримати його не працює (інакше ми всі були б стрункими і стрункими). Те, що ви роками накладали на своє тіло, не можна скасувати за 2 тижні.
це можливо лише за допомогою фізичних вправ та довготривалих змін дієти. Це вимагає часу, але воно того варте.
Як правило, я харчуюся 2 рази з інтервалом у 8 годин, оскільки це вписується в мій графік. Це зарекомендувало себе протягом багатьох років, оскільки я вже давно несвідомо сиджу на цій дивній дієті 8/16.
Звичайно, працювало б просто з’їсти один прийом їжі і не додавати в організм вуглеводів. Так ви худнете. Мета забезпечення збалансованого харчування, за допомогою якого ви можете повільно худнути і одночасно жити добре.
Чи потрібно перевіряти, чи підходить вам їжа? Я сумніваюся.
Щоб бути стійким, навіть здорова людина повинна підтримувати рівень цукру в крові приблизно однаковим. Крім того, слід їсти що-небудь кожні 6 годин.
Тільки один раз на день гарантовано призведе до тяги, в довгостроковій перспективі це не спрацює. Крім того, ваше тіло незабаром перейде на "голод" і збереже все, що зможе отримати (і це відбувається в жирових клітинах. Як тільки вони будуть там вони більше ніколи не зникають).
Перш ніж будь-які експерти з втрати ваги починають кричати, це відносно просто.
Дієти з дефіцитом ніколи не приводили до довгострокового успіху
Єдине, що допомагає - це постійна зміна дієти, здорове, регулярне харчування, відсутність фаст-фуду, відсутність безалкогольних напоїв тощо. pp.
Ви можете це зробити, але це ускладнює досягнення збалансованого харчування. Я б їв принаймні двічі на день. Здорово і стійко схуднути можна лише при незначному (!) Дефіциті калорій при збалансованому харчуванні та довготривалих змінах дієти.
подібні запитання
привіт:) отже мені 16 і я хочу схуднути на 10-20 кг. це можливо за місяць? Я знаю, що ти повинен харчуватися здорово. Що краще для схуднення, танців чи зумби? Перш за все, харчуватися здорово настільки складно, чи є у вас підказки щодо того, як харчуватися здоровіше або, можливо, навіть дуже прості рецепти, які можна їсти щодня? БАГАТО БАГАТО заздалегідь спасибі
У двох словах, я хочу схуднути і харчуватися здоровіше.
Але моя сім’я знаходиться між ними. Ми їмо три рази на день: сніданок, обід і звичайно вечеря.
Здебільшого вранці я майже нічого не їм, але доводиться, бо наполягає мама.
На відміну від деяких сімей (або близько того), ми не їмо нездорово, але хочемо харчуватися краще (іноді органічно і т. Д. Не те, що я маю на увазі, що органіка особливо корисна! - так?) Але на даний момент ми замовляємо багато піци тощо - 🤦 🏻♀️ і оскільки в іншому випадку немає гідної їжі, у мене немає вибору їсти її, і якщо я не хочу їсти, моя мама повертається до гри.
Я також не хочу, щоб оточуючі знали, що я на «дієті». (Причину зараз називати не буду)
Я тиждень їв тости і кренделі на обід
з полудня я нічого не їм і щодня роблю тренування
Гей, я зараз думаю, чи залишиться зайва шкіра, коли я скину близько 10 кг. Мені 18 років, чоловік, зріст близько 181 см і вага 88 кг. Я грав у футбол 12 років і нещодавно був зареєстрований у спортзалі, тож не втратив би його, дотримуючись дієт.
Я щодня їду донер-кебаб на вечерю. Це здорово чи нездорово?
Протягом багатьох років я часто їв лише 1 раз на день, тому що не можу собі дозволити 2 рази. Це насправді здорово?
Я їжу нездорово раз на тиждень, а здорові - решту шість днів. Але поки дефіцит калорій правильний, ви можете худнути кілька разів на тиждень, але також можете їсти нездорово?
Я хотів би трохи схуднути. Коротше кажучи, я З/18, зріст 1,68 м і важу близько 73 кіло. Я не товстий, але вже пухкий ^^
Якщо я хочу схуднути, тоді слід трохи зменшити споживання калорій і харчуватися здоровіше. Тоді мені довелося б складати здорову їжу з приблизно 1500 калоріями.
Але оскільки у мене ласун, я хотів би витратити 2000 калорій (середня харчова цінність жінки)
Чи міг би я все-таки схуднути, якщо б ок. З’їдайте 2000 калорій на день і займайтеся стільки спортом, що я знову «втрачаю» 500 калорій. Таким чином, добовий оборот складе 1500 калорій.
Привіт, я хочу схуднути дуже швидко, а також багато, і займатися спортом чи дієтою займе занадто багато часу, що робити, я думав взагалі не їсти, просто пити воду, але чи здорово це для 15-річного хлопчика.
Я щодня з'їдаю 50г 90% какао-шоколаду. У ньому лише 7% цукру.
Якщо я їжу лише один раз на день, а потім близько 15:00 до 16:00, краще їсти триразово, тому що я справді голодний лише один раз на день, а потім я їжу багато, а потім цілий день взагалі нічого.
Я люблю салат, найкраще змішаний з моцарелою та 🍅. Я їю величезну миску майже щодня. Це здорово в довгостроковій перспективі?
як правило, не жирний, за винятком живота
мати форму тіла "груші" ха-ха
Скільки ккал я повинен приймати на день, щоб схуднути, бажано на шлунку, але це неможливо визначити конкретно. так на 59кг
Згідно з правилом 24 • Вага мого тіла становила б кількість ккал, щоб підтримувати мою вагу близько 1500 ккал на день, тому схуднути досить швидко, але також здорово, тоді 1200?
я не можу займатися додатковими видами спорту на даний момент і з’їв занадто багато (2000 ккал) за останні три дні, інакше я намагаюся дотримуватися 1200 ккал. це хороший процес? І скільки часу це займе приблизно ?
За ці 3 дні я знову набрав 1 кг, і мені дуже погано, але я хочу знову здорово схуднути
чи дуже погано їсти занадто багато ненавмисно протягом 2 днів, але потім знову правильно, а потім ненавмисно через тиждень, а потім знову почати правильно і так далі. Звичайно, я намагаюся цього уникати, але іноді я не можу точно визначити, що я їм
іноді я можу з'їсти лише 3 відварених білка ввечері, але з'їсти більше
Будь ласка, не майте жодних підлих коментарів, які останнім часом набирають тут багато часу, я не хочу, щоб хтось був поганим і почував себе добре, але мій шлунок - це моє слабке місце, і, на жаль, я теж худну
чи можу я щодня їсти рибу, люблю їсти дикого лосося та форелі, чи можу я це робити?
Харчуючись кожен день, не замислюючись, Кріштіану Роналду також щодня їсть рибу, здоровий і має чудове тіло !
крім цього, я їжу багато збалансованих овочів та різних видів овочів, картоплі та рису, і їжу мало м’яса