Чи можу я набрати вагу з 1100 ккал на день (дівчата, фітнес, вага)
Привіт, я відносно довго їв набагато менше! Тепер я хочу зберегти свою вагу і з’їсти 1100 ккал. Я можу набрати вагу?
11 відповідей
Привіт! Ви походите з розладу харчування? Цього явно недостатньо, і якщо ви все ще підраховуєте калорії, ви теж не закінчили з предметом.
Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.
У 1100 ви не наберете вагу.
Також ви більше не втратите вагу.
Організм вимикає «неважливі» процеси, якщо він не забезпечується належним чином.
Ви можете сказати, що, наприклад, коли вам потрібно більше спати.
Ваше тіло постійно споживає енергію. Навіть якщо ви просто сидите на дивані.
Просто починайте з 3 повноцінних страв на день. Через деякий час ви можете збільшити суми.
Привіт! Якщо ви довго їли дуже мало, ваш організм знижує споживання калорій до мінімуму. Зараз це не так здорово. Я поняття не маю, скільки ти взагалі з’їв (це не моя справа). Я маю лише 100 ккал відносно довго. Їли протягом дня, а потім знову повільно запускали. Іншими словами: у мене щоденні калорії складають близько 100 ккал щомісяця. підвищений. Я все зрозумів 01.01. розпочато. Отже: у січні 1100 ккал, у лютому 1200 ккал нам так далі тощо. Я не набрав вагу і рекомендував би комусь іншому повільно збільшувати калорії ще раз, щоб не перевантажувати організм і підтримувати вагу відносно постійною.
Це залежить, якщо ви зараз сильно збільшите кількість калорій, то може статися так, що ви дізнаєтесь ефект "джоджо":/але 1100 - це досить мало калорій . вам слід бути обережним, щоб більше не знижуватися, а повільно збільшувати.
Я збільшив 300 ккал протягом 3 тижнів, це нормально ?
так це окей, тому що ти досить низький . спробуй прийти до 1800, тоді їж здорово + мало спорту 2-3 рази на тиждень 20 хв і ти маєш 1. ТОП здоров'я 2. ТОП тіла і це Найголовніше, що ти почуваєшся добре
Ні. В середньому на день споживається від 2000 до 3000 калорій. і ви набираєте вагу лише тоді, коли їсте більше, ніж вживаєте. з вами це не так.
подібні запитання
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Ей, зараз я важу близько 46 кг вранці, залежно від того, чи багато я їв напередодні, і тоді їжа в моєму тілі також робить важкою іноді до 47 кг. Мені 1,68 м і мені 16 років. Незважаючи на те, що я знаю, що вага занадто мала, я не хочу через це годувати себе кілограмами за ніч. Раніше я їв максимум 800 ккал на день. Останнім часом я вживаю близько 1500 калорій. Тепер моє запитання: Чи занадто багато 1500 ккал, щоб зберегти мою поточну вагу? Тому що я думаю, що моє тіло вже було на задньому плані, оскільки у мене є дні з листопада. більше не маю, через зворотний пальник мій оборот ккал вже не такий високий. На скільки ккал ви б сумували за мною, щоб зберегти вагу і як повинен виглядати план харчування протягом дня, я навіть не знаю, що це нормально. найдорожчі привітання
Привіт, мені 15, чоловік, 169 зріст і завжди тримаю 1500 ккал на день. (Хочу зберегти свою вагу) Але сьогодні я вже їв стільки: шоколаду, обіду, печива, сніданку, пряників тощо. У мене вже 2300 ккал. і я їду на різдвяний ярмарок з друзями, і було б дурним, якби я там нічого не їв. Чи схудну зараз? Або це нормально, якщо ви зробите це один раз ?
Мені 15 років/вага/169 см/близько 52 кг, робіть по 4 тисячі кроків щодня і спалюйте 150 ккал, інакше лише вдома у вихідні дні і сідайте або лягайте. Скільки ккал я можу з’їсти в день, не набравши ваги?
Я хотів би знати, скільки я набираю, якщо з’їдаю на день на 10 000 ккал більше, ніж мав би з’їсти, щоб зберегти свою вагу. дякую за всі відповіді;))
На склянку? Щоб набрати вагу, я маю створювати значно більше 2000 ккал на день. Думав, такий протеїновий коктейль допоможе мені задовольнити щоденні потреби ... принаймні моєму другові? Або ви можете порекомендувати його?
Перш за все мої дані: Weibl 16 р. Зріст 1,68 м, 42 кіло. Якщо я з'їм зараз 1254 ккал протягом дня, чи наберу я ваги? Або зберегти мою вагу? Зараз я не займався якимсь особливим видом спорту. Була лише 1-2 години ходьби. Тримайте нормальний стрес. LG han01
Коли я був у клініці, я з’їв 2600 ккал, мало рухався і зберігав свою вагу. Зараз я вдома, з’їдаю 1300 ккал, багато рухаюся і зберігаю/набираю вагу. Я вже купив нову шкалу, але в будь-якому випадку
Мені терміново потрібна допомога, тому що мені нема чим виміряти, а щодо своєї ваги (мені терміново потрібно набрати вагу) я абсолютно повинен знати, скільки це.
Привіт, і хоча у мене є проблема, я тренуюся 2 роки, але моя перша справжня масова фаза вже була в масовій фазі близько 2 місяців, але у мене є кілька проблем із вагою, і хоча я щодня з'їдаю 3200 ккал для даних тренувань і 2600 для нетренувальних днів, і я зважуюсь кожен день і вага насправді завжди однаково, тому 80,3 - це 80,3 сьогодні вранці, потім знову 80,3, у мене відчуття, що воно залишається незмінним у довгостроковій перспективі, і я взагалі не накопичуюсь, вони кажуть, що приблизно 1 кг на місяць/приблизно 300 г на тиждень, але це не спрацьовує у мене якось і зараз, якщо Я кажу, що ккал збільшується, припустимо, я з’їдаю 3400 ккал, тоді я раптом важу 80,6 замість 80,3, і якщо так буде продовжуватися, я знову товстію, тому що моя вага надмірно збільшується? Я не розумію всього, що мої дані: 15-річний вік (2 місяці 16) приблизно 1,80-1,83 см 79,5-80,0 кг тренуйтеся 5 разів на тиждень після 4 розбиття (2 дні тренувань 1 день перерви)
І, будь ласка, не починайте з цих скарг, що я тренуюсь у віці 15 років, я сильний з точки зору сили, і фізично це теж не виглядає погано.
Протягом тривалого часу у мене була порушена харчова поведінка і я їв від 700 до 900 ккал щодня, завжди, щоб дефіцит становив більше 800 ккал. Зараз я хотів би поступово нормалізувати свою харчову поведінку.
Якщо зараз я споживаю 800 ккал (як і раніше), але з меншим дефіцитом (наприклад, близько 700 ккал), то я наберу вагу?
Ей, я зазвичай з’їдаю 1500, скільки я худну, коли з’їдаю лише 1200?
Тож припустимо, що я можу з’їдати 1500 калорій на день, не набираючи ваги
Ви набираєте вагу (ТАКЖЕ З ОПТИЧНОГО) лише тоді, коли калорії перевищують 1500 ккал
Тож із 1500 ккал я міг з’їсти лише 1000 ккал солодких речей з великою кількістю цукру та 500 ккал нормальної їжі і не набрав би ваги? Або ви бачите, що ви з’їли стільки цукру з оптичного огляду, тому що набрали вагу?
Очевидно, що це не здорово, і я теж цього робити не буду.
Привіт!:)
Невже правда, що сидячи спалює набагато менше калорій, ніж стоячи? Тож, скажімо, я сиджу рівно 9 годин щодня, а потім сиджу 10 або 11. Що це на 100 ккал менше, ніж я використовую? (Порівняно з тим, щоб просто стояти або ходити трохи) Або це не значно вище? Кожна сторінка в Інтернеті говорить щось інше?