Чи можу я спалити жир за два тижні 2020 року - здорова міс

Коли вам потрібно схуднути на значну кількість ваги, щоб досягти поставлених цілей, легко відчути залякування процесом. Замість того, щоб загубитися в загальній картині, звужте фокус і створюйте короткострокові цілі. Наприклад, за два тижні ви не будете ліпити цілком нове тіло, але ви зможете спалити достатньо жиру, щоб скинути кілька кілограмів і відчувати підбадьорення покращувати своє здоров’я.

Відео дня

Поставте мету в чотири фунти

можу

Ваша дієта та фізичні вправи вплинуть на те, як швидко ви можете схуднути. Фото: Якоб Вакергаузен/iStock/Getty Images

Якщо ви вирішите їсти здорову дієту та регулярно займатися фізичними вправами, можна спалювати вагу більше двох тижнів. Ваша дієта та фізичні вправи вплинуть на те, як швидко ви можете схуднути, але ціль до двох фунтів на тиждень є доречною. До кінця другого тижня ви можете схуднути до чотирьох фунтів. Спалювання жиру для схуднення означає спалювання калорій за допомогою фізичних вправ і обмеження споживання калорій, що може поставити ваше тіло у фазу, відому як дефіцит калорій. Кожні 3500 дефіцитів калорій, які ви вражаєте, призводять до втрати півкілограма.