Чи можуть дієтичні продукти допомогти вам схуднути ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Так і ні. Дієтичні продукти допомагають лише в тому випадку, якщо вони мають менше енергії, ніж звичайні продукти, і якщо ви розумно включаєте їх у свій власний бюджет калорій. Слово дієта часто використовується для солодощів, спредів, фруктових соків, вин та пива, спеціально виготовлених для діабетиків відповідно до німецької норми дієти 1960-х.
На щастя, ці дорогі спеціальні продукти поступово відміняються, оскільки законодавці нарешті визнали, що вони є зайвими - а іноді навіть шкідливими. Дієтичні продукти часто містять більше жиру та калорій, ніж дешеві звичайні продукти.
Варто придивитися уважніше!
Якщо ви прочитаєте список інгредієнтів, ви знайдете такі речовини, як фруктовий цукор, сорбіт, ксиліт та ізомальт. Хоча вони не роблять рівень цукру в крові або лише незначно, ці солодощі все ще не є ідеальними. Як і столовий цукор, фруктоза забезпечує 4 калорії (17 кДж) на грам.
Сорбіт, ксиліт та ізомальт все ще мають вагу 2,4 калорії (10 кДж) на грам. Фруктовий цукор (фруктоза) має навіть недоліки. Якщо ви вживаєте його багато, в крові накопичується більше жирних речовин. Якщо ви любите солодощі і хочете схуднути, слід використовувати безкалорійні підсолоджувачі.
Ви можете використовувати їх для приготування їжі та для підсолоджування напоїв, оскільки синтетична солодкість не впливає на рівень цукру в крові, а також не забезпечує (майже) жодної енергії. Якщо ви хочете перевірити список інгредієнтів на упаковці під час покупок: Найвідоміші підсолоджувачі - сахарин, цикламат, аспартам та ацесульфам К.