Чи надмірна вага просто порушує сон

Як сон впливає на фізичні процеси загалом, а особливо на метаболізм людини, вже досліджувались у великій кількості дослідницьких проектів. Що постійно цікавить науку, так це те, з чого складаються основні функції сну.

Наприклад, кілька досліджень показують, що ожиріння рідше зустрічається у дітей, які постійно лягають спати раніше і регулярно тримають час сну та пробудженняˡ. Крім того, було виявлено у дорослих, що навіть незначний дефіцит сну може мати довгострокові наслідки на резистентність до інсуліну та ожиріння², а хронічне недосипання може сприяти небажаному набору ваги³. Це лише декілька дуже незначних прикладів складних взаємозв’язків, які досліджуються на кількох рівнях у дослідженнях.

Сон зберігає енергію

Зараз у дослідженні, опублікованому в квітні 2020 року, вчені хочуть знайти докази того, що надмірна вага може навпаки порушити сон. В якості досліджуваних використовували певний мікроскопічний вид хробака (C. elegans). Для більш детального вивчення цього зв'язку між метаболізмом та сном дослідники модифікували генетику глистів C. elegans, тим самим деактивуючи нейрон, який регулює сон. Це дозволило хробакам виконувати всі функції, як зазвичай, без будь-яких обмежень, за винятком того, що вони не могли спати. Результат: Було різке зниження значень АТФ - тобто нуклеотиду, який постачає наші клітини енергією, необхідною їм для різних процесів. "Це спостереження свідчить про те, що сон повинен служити для економії енергії", - каже невролог д-р. Райзен.

Можливість подальшого лікування розладів сну

У попередніх дослідженнях ген KIN-29 досліджували ізольовано від глистів C. elegans. Цей ген порівнянний з геном людини SIK-3, який відповідає за тиск уві сні. Коли дослідники деактивували цей ген KIN-29, щоб глисти не спали, глисти накопичували надлишок жиру, хоча рівень їх АТФ також знижувався. Дослідники припустили, що глисти не сплять, оскільки не можуть звільнити запаси жиру. Після чергової генетичної маніпуляції з ферментом, який зменшив їх жир, глисти змогли знову заснути.

Порушення взаємодії між запасами жиру та мозку

Лікар. Райзен згадала це як можливу причину безсоння у людей із ожирінням. "Між жировими запасами та клітинами мозку, які контролюють сон, можуть виникати проблеми у спілкуванні". Як саме працює взаємодія між сном та їжею, залишається до кінця зрозумілим, і це також забезпечить багато матеріалу для науки в майбутньому. Лікар. Тим не менше, Райзен розглядає це дослідження як важливий крок у цьому напрямку, з якого можна розробити ефективні варіанти лікування розладів сну. Тож кожна невелика міра, що сприяє сну, може принести користь метаболізму, і в той же час кожне здорове зусилля для зменшення зайвої ваги може поліпшити сон.

1 z. Б. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apa.15219
² https://www.newswise.com/articles/losing-30-minutes-of-sleep-per-day-may-promote-weight-gain-andadverly-affect-blood-sugar-control
³ https://www.alphagalileo.org/en-gb/Item-Display/ItemId/150650)

Ви також можете знайти свій здоровий сон з радником сну від професора Аманна-Дженнсона:

  • Як добре виспатися
  • 4 найважливіші правила психології сну
  • Елементарні вимоги до здорового сну
  • Як спати від болю в спині
  • 10 обов'язкових критеріїв біоенергетичної концепції здорового сну
  • Як правильно прокинутися

порушує

Автор

Як керівник Інституту досліджень сну та біоенергетики у Фрастанці (АТ), експерт зі сну та психолог сну доктор мед. hc.c. Гюнтер В. Аманн-Дженнсон також працює професором з підготовки кадрів. У своїх дослідженнях та дослідженнях сну він перш за все займається біоенергетичним сном® як найвищою формою нічної регенерації на фізичному, психічному та духовному рівні. Під час навчання та подальшої освіти фахівець зі сну отримав широкий спектр спеціалізованих знань у галузі психології, медицини та медицини. Досвід його роботи в якості психотерапевта та психолога сприяв розробці глобальної успішної концепції здорового сну. Це базується на всіх науково відомих біології сну та ортопедичних критеріях. Його відмінні знання особливо цінні в серії тренінгів для сертифікованого тренера з охорони сну, в якій він готує зацікавлені сторони, щоб стати кваліфікованими експертами зі сну.

Професор доктор мед. hc.c. Гюнтер В. Аманн-Дженнсон - людина з видіннями
Експерт зі сну, автор книги та засновник компанії. Гюнтер В. Аманн-Дженнсон завжди був людиною, що бачить. З цього виникли революційні способи мислення, методи та продукти. Все обертається навколо тем сну, життєвої енергії та здоров’я. Наука не спить, також не спить.

За своє далекоглядне мислення експерт зі сну проф. мед. hc.c. Аманн-Дженнсон вже отримав численні нагороди. У 2010 та 2012 роках його готельний концепт сну Power Sleeping Rooms® отримав нагороду «SENSES Innovations Award». Оскар® для готельного господарства. У 2012 році йому присвоєно почесний ступінь доктора медицини на медичному факультеті Вірмено-Російського міжнародного університету "Мхітар Гош" (Єреван).

Професор доктор мед. hc.c. Свої спостереження та результати досліджень Аманн-Дженнсон опублікував у трьох роботах:
• 2003: спати міцно. Oesch Verlag (Цюрих).
• 2008 рік: спати молодим, підтягнутим і успішним. Бухер Верлаг (Хоенемс).
• 2018: Музична медицина уві сні. Theiner Verlag (Відень).

Експерт зі сну також видав науково цінну електронну книгу:
• 2019: Лікування розладів сну заземленням тіла.

Його дослідження, розробки та поради щодо сну мають спільну мету: сприяти здоровому та спокійному сну. Від імені експерта зі сну проф. мед. hc.c. Гюнтер В. Аманн-Дженсон сердечно запрошує вас прочитати різноманітні теми. Збагачуйте себе глибокими знаннями, дізнавайтесь щось нове з досліджень або отримуйте корисні поради.

Примітка

Simply.healthy.sleep - ваш журнал сну для Німеччини, Австрії та Швейцарії. Тут ви знайдете все про сон, безсоння, проблеми із засинанням, засинанням та болями в спині.

Ця стаття не замінює відвідування лікаря, якщо ви захворіли. Якщо симптоми не зникають, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або терапевтом.