Чи настільний теніс спалює достатньо калорій?
Як ви гадаєте, скільки калорій спалено в кінці уроку настільного тенісу ?
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 18:53
Привіт усім, візьмімо до справи людину з трохи покриттям, яка бажає схуднути. Ця людина починає дієту і бажає відновити фізичну та спортивну діяльність. Ми знаємо, що при помірній діяльності, такій як ходьба, наше тіло втрачає від 100 до 140 Ккал. Для середнього заняття, такого як плавання або біг підтюпцем, вартість енергії становить від 120 до 250 Ккал. Для тривалої інтенсивної активності, такої як теніс, верхова їзда чи аеробіка, витрати енергії становлять від 400 до 1000 ккал. Для екстремальних занять, таких як бокс, дзюдо або сквош, витрати енергії становлять від 1800 до 2500 ккал.
Чесно кажучи, я задаю це питання, тому що я не знаю відповіді, але, як і раніше, на вашу думку?
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 19:16
Це божевільно, назва написана неправильно, наукова частина написана чудово (я підозрюю, що скопіювати/вставити), і ваше запитання неправильне.
Ви все одно можете докласти зусиль, оскільки помилки дискредитують те, що ви хочете обговорити.
Тим більше, що ваші несправності підкреслені червоним кольором, тому .
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 19:32
Копіювання/вставлення очевидне.
За винятком останнього речення.
Адже назва досить плачевна.
Незважаючи на все, це тема, яку ми можемо обговорювати, але вона починається погано.
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 19:33
Дебати справді розгорнуті !
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 19:35
Якщо це справді можна обговорити, зверніть увагу.
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 19:55
Так, це зрушило правописну дискусію вперед:
Як ми все ще можемо це зробити'величезний несправності, використовуючи всі засоби для їх усунення ?
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 20:10
Свідомо не бажаючи поважати свою читацьку аудиторію
Якщо ні. для предмета. Настільний теніс вважається кардіотренажером, тому витрата енергії є важливим, тому так його можуть використовувати люди, які бажають схуднути.
Що стосується самих витрат. Я справді не знаю, але оскільки ми тут серйозно, я б сказав, що приблизно 600 калорій за 1 год.
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 20:50
цікавий як тема Йорданія 49
з іншого боку, витрата енергії має бути дуже змінним залежно від багатьох факторів:
- денний рівень (тому тривалість обмінів)
- матч або тренінг під наглядом: тренінг під наглядом зазвичай подовжує середню тривалість обміну)
- тип гри.
у будь-якому випадку, цей вид спорту здається мені хорошим для тих, хто має зайву вагу або має фізичний дефіцит, тому що фізичні витрати регулюються досить легко
П’ятниця, 26 вересня 2008 р., 22:43
Це більше фізично, ніж плавання чи біг на конях? (це кінь біжить?)
Субота, 27 вересня 2008 р., 00:40
І тоді також витрата енергії залежить від фактора часу.
Ми повинні вказати, інакше ми не можемо нічого вивести.
Дві години пінгінгу генерують витрати енергії набагато більші, ніж 20 хвилин сквошу, але значно менше 10 годин ходьби.
Але щоб відповісти на тему, я не знаю !
Субота, 27 вересня 2008 р., 01:05
Це також я сказав собі. і в 3-4 рази більше! Все це не дуже серйозно.
Субота 27 вересня 2008 01:07
. або ж вершник несе коня !
Субота 27 вересня 2008 04:43
Верхова їзда не така проста.
Субота 27 вересня 2008 07:50
заняття спортом уникають набору ваги, але не змушують схуднути, за винятком випадків гіперактивності за тривалістю та інтенсивністю (приблизно 12 годин щодня, а потім необхідно додавати ГІПЕРкалорійну дієту, щоб уникнути проблем зі здоров’ям).
лише контрольована і регулярна гіпокалорійна дієта змушує вас худнути.
Субота 27 вересня 2008 11:32
Якщо спорт «уникає» набирати вагу, то чому б не схуднути ?
Спорт не має реального впливу на втрату або збільшення ваги. Єдиний вплив - це співвідношення між калоріями, що поглинаються, і споживаними. Той, у кого показник DEJ становить 2600кал/день і хто харчується точно 2600кал/день, не беручи до уваги настільний теніс (або іншу кардіоактивність) при розрахунку його DEJ, тоді він матиме незначний дефіцит калорій і зможе схуднути. Якщо хтось хоче набрати вагу і бере до уваги настільний теніс, то якщо він з’їсть 3500 калорій на день, то додасть ваги.
У всіх випадках доводиться думати про живлення м’язів, щоб не втрачати суху масу, тож для звичайного, але не лютого спортсмена: 1,5 г на кг ваги білка.
Субота, 27 вересня 2008 р., 11:39
Здравствуйте,
Я просто впав у тему, і запитання (мені здається) таке: в якому енергетичному секторі ми знаходимось, коли, звичайно, займаємося настільним тенісом у конфігурації?
Знаючи, що сеанс, що триває півтори години, розпадається на три етапи: розминка/сеанс тіла/розтяжка, важко поставити надійний діагноз.
однак, якщо ми почнемо із заняття, присвяченого верхньому спіну з роботи кошиком, ми можемо врахувати, що настільний теніс буде знаходитись у секторі, наближеному до "роздвоєної" роботи, яку виконують спортсмени "великої дистанції" під час міжсезоння. збільшити їх аеробну здатність.
Навпаки, матч із настільного тенісу з дуже швидким виграшем очок більше схожий на роботу у "вибуховому режимі", тому настільний теніс може призвести до витрати калорій різних видів, і це залежить від:
Тип сеансу, тривалість сеансу, ситуація (матч).
Щоб схуднути, я впевнений, що Tt2T - не найкраща дисципліна.
Особисто я використовую цю дисципліну, щоб збільшити свої рефлекси та зменшити час реакції; підтримувати форму і скидати кілограми: біг, їзда на велосипеді, фітнес.
вибачте, якщо я залишив помилки.
Субота, 27 вересня 2008, 12:05
Не знаю, я не лікар
Але, можу сказати, у порівнянні з карате
Настільний теніс не може насправді допомогти з втратою ваги
У будь-якому випадку, спорт не змушує вас худнути
Це змушує набирати м’язи
Згодом, якщо ви хочете схуднути, вам на додаток до занять спортом потрібно адаптовану дієту
Субота, 27 вересня 2008, 12:19
У марафоні (стільки, щоб взяти яскравий приклад), я не бачу, як це змусило м’язи приймати.
З іншого боку, марафонець буде використовувати вуглеводи як джерело енергії, а потім він використовуватиме свої жирові запаси, тобто жир, і, отже, худнути.
Тепер ви повинні поєднати це з їжею.
Якщо той самий марафонець не дотримується якоїсь певної дієти («нормальне» споживання калорій для когось без інтенсивних фізичних навантажень), тоді вони худнуть. Але в цьому випадку ніякої дієти.
Якщо, навпаки, він дотримується висококалорійної дієти, тоді він компенсує втрату ваги через спорт збільшенням дієти. І тут спорт знову змусив вас схуднути, але дієта це компенсує.
Якщо цей спортсмен дотримується низькокалорійної дієти, то він ризикує серйозними проблемами зі здоров’ям.
У будь-якому випадку, щоб схуднути, потрібно поєднувати адаптований раціон і регулярні фізичні навантаження.
Субота 27 вересня 2008 12:31
Спочатку потрібно розмежувати типи м’язів: щоб не вдаватися в занадто детальні відомості, скажімо, існує два типи м’язів (точніше м’язові волокна): швидкі (які об’ємні: напр. Спринтер, важкоатлет) або повільні (не громіздкі: марафонець, велосипедист.), тому марафонець виробляє міцні волокна, але не швидко.
Отже, в обсязі "ваш" марафонець не набирає м'язи, а розвиває свої повільні волокна.
Субота, 27 вересня 2008 р., 13:28
Це правда, що ми повинні диференціювати два типи волокон.
В історії обсягу він збільшується, коли м'яз просять для перевірки сили, дуже інтенсивний (паралельно виробляється саркомер (= скорочувальна одиниця м'яза), що збільшує силу, що не є випадком, коли докладені зусилля тривалі і не дуже інтенсивні).
Крім того, кожен м'яз містить повільні та швидкі волокна з різними пропорціями, це генетично змінюється. Ми всі народжені з різним співвідношенням капітал/повільне волокно/швидке волокно.
У будь-якому випадку, я думаю, що я відступаю, і я залишу це там.