Чи правильне число ккал у Runtastic (спорт, схуднення, фітнес)
Через одну годину ергометр понад 1000 ккал. відповідно до дисплея їх майже 600. Я завжди заходжу на дисплей!
При ходьбі завжди близько 550 ккал (6,8 км). Чи правильні ці значення?
2 відповіді
Інформація є скоріше орієнтиром. Щоб визначити це точніше, вам знадобиться монітор серцевого ритму з індивідуальним налаштуванням для вашого тіла. Це єдиний спосіб визначити приблизні значення споживання, оскільки опік сильно залежить від пульсу і, перш за все, від вашої статури.
Усі вони є лише орієнтирами, кожен організм реалізує це по-різному, це перш за все пов’язано з вашим харчуванням і в якій області, наприклад B. Режим спалювання жиру, над яким ви працюєте.
подібні запитання
Привіт, мені 14 років, жінка, зріст 1,70 м і вага 54 кіло. Я вже знаю, що я не надто товста, але хочу трохи тонші стегна, бо помітила, що на них лише набираю вагу.
Чи можу я схуднути, харчуючись лише 1000 ккал на день і займаючись спортом протягом півгодини? (Ергометр)
3 дні тому у мене був напад їжі рано вранці, я з'їв близько 2000 калорій відразу (макарони з песто), а потім пішов спати . чи тіло відразу накладало жир під час сну? Як запобіжний захід, позавчора та вчора я займався 2 годинами спорту на витривалість на день і харчувався нормально. Думаєте, це щось допомогло? Я зараз не наважуюся зважуватися. О, і за 2 дні до запою у мене був дефіцит 600 ккал. Як це, він відразу зберігає жирним шрифтом або підраховує тижневий баланс ?
Отже, мені майже 22 роки, чоловік, зріст 1,73 м і вага близько 110 кг. Оскільки у мене дуже надмірна вага, я хочу схуднути.
Кількість калорій, які я споживав, я почав записувати кілька днів тому. Я споживаю близько 600-750 ккал на день і хотів запитати, які наслідки?
Я не відчуваю сильного голоду чи запою. Ккал все ще занадто мало, і якщо так, то якою буде ідеальна кількість ккал на день?
Заздалегідь спасибі.
Що робити, якщо у вас занадто високий дефіцит калорій (хоче схуднути)
У мене є потреба в 3000 ккал (включаючи спорт), і сьогодні я з’їв лише 1400 ккал. 1600 дефіцит - це занадто багато. Чи варто мені зараз їсти піцу, щоб дефіцит був меншим?
Я щойно грав у Zumba 2 на Wii.
Я закінчив там довгий курс (
1 годину) і згідно з грою я спожив 699 ккал.
Чи справді правильними є 699 ккал.
PS: Я все одно погуляю зі своїм собакою: D
І якщо хтось повинен написати, що це не спорт, то спробуйте самі, я повністю знесилений, а волосся досить пітні !
я хотів би розпочати з фрілетіки. я теж хочу змінити свій раціон. Тож найкраще мати додаток, за допомогою якого я складаю план тренувань та харчування.
На жаль, я не можу користуватися програмою freeletics, оскільки у мене немає кредитної картки або PayPal. у вас є альтернатива?
Це питання мене хвилювало давно. Я зріст 167 см і 52 кг. Маючи майже рівно 14 000 ккал дефіциту (після Язіо), я успішно схуд на 2 кг. Однак я зменшив загальний оборот 1900 ккал, який, мовляв, призначений для мене, до 1500 ккал і не включав у дефіцит спортивну діяльність, інакше я, напевно, набрав би вагу за допомогою програми! Я навряд чи можу повірити, яких цінностей я нібито там досягаю своїм статуром. 350 ккал на годину їзди або 150 ккал на годину ходьби? Я також дуже підозрілий до значень в Інтернеті за 700 ккал/год. якби це було правдою, я б вже був голодним.
З іншого боку, мені цікаво, чи значення, надані Тренінговим клубом Nike, ще не надто низькі? Сьогодні я нібито спожив лише 90 ккал з 30-хвилинним спітнілим ударом (сила + витривалість).
Хтось може пролити мене на світло і пояснити, що є більш імовірним і чому взагалі виникають такі розбіжності? Обидва вони є серйозними і більш-менш науковими постачальниками.
Привіт, я просто тренувався протягом 16 хвилин або близько того в додатку, і наприкінці він сказав, що я спожив 407 ккал. Це не може бути правильно? А скільки ще я приблизно використав?
Хтось знає програму, схожу на Lifesum? Найкраще, якщо б у неї був також сканер штрих-коду, який би підрахував кроки або спалені калорії, і це було б так само чітко ха-ха.:)
У мене були проблеми з читанням близько 10 років. Зараз мені 25. Під час читання букви буквально розпливаються один в одного. Тому я був у деяких оптиків та офтальмологів. Однак щоразу виходили зовсім інші цінності. І я ніколи не ладив з окулярами. Тепер я спробував ще раз, і оптик з’ясував значення, які я додав як малюнок. Я ношу окуляри вже 3 години і дуже добре бачу все неподалік. Читання працює краще, ніж роками. Однак вдалині я бачу дуже розмито. Особливо зараз до вечора стає гірше. Чи потрібно моїм очам звикати, або значення неправильні (ще раз)?
якщо я тримаю ліве око (в окулярах), я добре бачу. Навіть вдалині
Ось фото, де ми стверджуємо, що бар має близько 600 Ккал. Включені
- 500г вівсяних пластівців
- 500 г відбілювача кави
- 500 г меду
- 500 г арахісового масла
Під "нездоровим" я маю на увазі не кількість калорій, а скоріше кількість вершків. Решта в моїх очах насправді не є "нездоровою"
Привіт, я щойно переніс свій старий важкий горщик для квітів, а потім виміряв артеріальний тиск, він був дуже хорошим, але пульс був 116. 10 хвилин тому, тепер це знову нормально. але коли я йду на годину ходьби, я йду відносно жваво (протягом 3 років), і тоді я відразу вимірюю свій артеріальний тиск і пульс, тоді значення хороші, включаючи пульс. Чи збільшується частота серцевих скорочень швидше під час важкого підйому, ніж при жвавій ходьбі? спасибі.lg
У мене питання про схуднення та нарощування м’язів, коротше про себе. Am m23 має близько 82 кг на 1,74 м, і тепер вони вирішили харчуватися здоровіше і рухатися активніше.
Зараз я завантажив додаток, який говорить мені, що я повинен з’їсти близько 1650 ккал, щоб відповідно схуднути. Звичайно, я не рахую калорій і не зважую свої інгредієнти під час їжі, але просто вводжу, скільки їх було приблизно.
Я працюю вже добрі 2 тижні активний навчання і йди 4x до спортзалу протягом тижня. (
1 година бігу/їзди на велосипеді, а потім нарощування м’язів) і з тих пір також звертайте увагу на мій раціон (багато білка з курячої грудки/яєць, але також багато салату тощо)
І зараз на моє запитання, я зараз приймаю
приблизно 1200 (також траплялося, що їх було менше) Ккал для мене, а потім я йду на тренування, це занадто мало їжі для нарощування м’язів і відпрацьовування жиру чи я повинен їсти більше? Як я вже сказав, я хочу забрати у дитини жир, а також наростити м’язи.
я підключив кардіостимулятор (крокомір) до myfitnesspal. поки що добре, у мене, на жаль, є лише одна проблема, і з myfitnesspal віднімається більше калорій, ніж з pacer:/як я можу це виправити? вже активували та деактивували це негативне коригування калію. нічого не приніс ^^