Чи робить зелений чай схуднення?
Чи можете ви схуднути, вживаючи чай? LaNutrition.fr відповідає і дає поради правильно вибрати чай.
З 2014 року в соціальних мережах поширюється ідея, що дотримуючись лікування зеленим чаєм, ви можете легко схуднути. В Instagram ключове слово Teatox є скрізь.
Вживання зеленого чаю призводить до схуднення ?
Можливо, мало, при «нормальних» дозах, тобто кілька чашок на день. Дослідження показали, що катехіни в чаї можуть призвести до зменшення ваги та окружності талії, але їх вводили концентровано: вам потрібно було випивати більше десяти чашок чаю щодня протягом 3 або 4 місяців, щоб мати надію. отримати той самий результат. Тепер, коли ви ковтаєте багато рідини, здається, це має невелику користь для вашого базального метаболізму, тобто кількість калорій, витрачених під час відпочинку. Плюс до всього, молоді дівчата, які починають цю дієту "чаю з детоксикацією", швидше за все, більше уваги приділяють тому, що вони їдять на ній, і цього достатньо, щоб схуднути.
Чи небезпечно для печінки пити багато зеленого чаю для схуднення ?
Чи існують інші ризики, пов’язані з вживанням чаю ?
Чаї першої ціни багаті на фтор, тому, якщо ви п'єте багато чаю, краще уникати їх і йти на фірмові чаї, що продаються оптом. Рослина також має тенденцію до накопичують алюміній, особливо коли його культивують на кислому ґрунті. Щоб уникнути надмірного впливу цього алюмінію, дотримуйтесь кількох правил: не дозволяйте чаю крутитися більше 3 хвилин, не перевищуйте 4 склянок на день і не додайте в чай цукру. Одне дослідження показало, що при додаванні цукру вміст алюмінію помітно зростає, можливо тому, що цукор змушує поліфеноли знежирювати алюміній, з яким вони утворюють комплекси, які не є доступними. Чай також може містити Вести. На основі дуже обмеженої роботи, органічні зелені чаї з Шрі-Ланки може бути хорошим вибором, якщо ви хочете обмежити алюміній та свинець.