Чи шкідлива сода для вашої користі від журналу про здоров’я
Закладка iStock/Getty Images
Чи п’є газована вода шкідливим для вашого здоров’я ?
Питна сода дуже нездоровий. Вину в цьомунадлишок цукру, звичайно, що призводить до ожиріння, діабету, раку. а також розлади травлення! Вже в 2000-х роках дослідники продемонстрували, що споживання содоподібного напою протягом декількох років значно збільшувало ризик серцевого нападу, або серцево-судинні захворювання *. Також є солодкі напої шкідливий для підшлункової залози. Вони заважають йому належним чином регулювати рівень цукру в крові і таким чином виробляти інсулін. Ось чому люди, які регулярно п’ють соду, мають більший ризик захворіти на діабет 2 типу.
Погані новини? Любителі дієтичні газовані напої їх також не шкодують, і вони частіше страждають від розладів кровообігу, які можуть спричинити інфаркт або інсульт.
Як часто пити соду ?
Дослідження, опубліковане на початку 2020 року в журналі Американської асоціації серця, вважає, що цього достатньоможна одну банку на день так що рівень тригліцеридів (жиру) в крові підвищується, а разом із цим і частота серцево-судинних проблем. Понад 2 склянки щодня протягом більше 8 років, ризик передчасна смерть за даними Ірландії, опублікованими в середині 2019 року, в яких брало участь близько півмільйона людей. ідеальна доза щоб уникнути всіх цих проблем ? Одна сода на місяць, нормальний або підсолоджений, не більше. В іншому випадку ви також можете замінити газовані напої іншими напоями !
* Vartanian LR, Schwartz MB, Brownell KD. Вплив споживання безалкогольних напоїв на харчування та здоров'я: систематичний огляд та мета-аналіз. Американський журнал громадського здоров'я. 2007 рік.