Чи стає вегетаріанцем схуднення?
Здебільшого люди, які вирішили звернутися до вегетаріанства, роблять це з суто етичних міркувань. Виключаючи м’ясо зі свого раціону, ми менше шкодимо навколишньому середовищу, і перш за все, ми більше не беремо участі в стражданнях тварин. Раніше вегетаріанство, яке раніше входило до категорії альтернативних дієт, стало надзвичайно модним за кілька років. На додаток до скандалів, пов’язаних із м’ясом або умовами життя тварин у бійнях - промислових чи маркованих органічними, також часто порушується питання здоров’я. Наповнене гормонами та антибіотиками м’ясо, яким ми його зазвичай їмо сьогодні, стало ворогом нашого здоров’я. Дослідження говорять: хижак житиме коротше, ніж вегетаріанець. Тому є багато вагомих причин, щоб замінити своє головне ребро тарілкою бобових. Але більше, ніж етична сторона чи стан здоров’я, це, здається, ефект втрати ваги, який приписують вегетаріанській дієті, цікавить все більше людей.
Зупиніть м’ясо, хороший спосіб показати на кілька фунтів менше на вазі? Якщо ідея приваблива і багато циркулює в Інтернеті, вона не обов’язково обґрунтована. Як нещодавно опублікована стаття на американському сайті Very Well дуже добре пояснює, що вся справа в калоріях. Як правило, вегетаріанець споживає на 500 калорій менше, ніж хижак, що, очевидно, вплине на його вагу. Але їсти він все одно повинен здорово! Бо якщо в колективній уяві вегетаріанець харчується виключно овочами, сирими овочами, фруктами та бобовими, це далеко не так. Таким чином, багато людей компенсують зупинку м’яса стравами та калорійними або жирними продуктами, такими як сир, макарони, молочні продукти тощо. Вегетаріанство не заважає насолоджуватися готовою їжею або шкідливою їжею. Словом, як і на будь-якій дієті, найкраще все-таки готувати самостійно і харчуватися збалансовано.
Вегетаріанство для схуднення ?
Якщо відмова від м’яса з моральних причин або з причини здоров’я є чудовими причинами для схуднення, ніщо не менш точно. Вегетаріанську дієту слід розглядати як філософію життя, те, на що ти кидаєшся через бажання та задоволення. Якщо ми виключаємо м’ясо зі свого раціону, але воно продовжує змушувати нас слиняти день за днем, ми ризикуємо швидко розтріскатися. Але якщо схуднення здається недостатньо мотиваційним, ви завжди можете почати зі зменшення споживання м’яса та збільшення порцій овочів. Щоб схуднути, не обмежуючись, ви також можете зробити ставку на дієту 80/20, здорову, легку для дотримання та не виключаючи жодної групи продуктів.