Чи товстить аспартам товсту Блог
Аспартам використовується все більше і більше виробниками для заміни цукру, і з поважної причини! С підсолоджуюча здатність більш ніж у 100 разів перевищує природний цукор і не містять відсутність калорій, це флагманський продукт для людей, які хочуть споживати менше цукру і схуднути. Але останнє товстіє або худне? Чи дозволяє це правильно виліпити свій силует або це надуває живіт ?
Фальшивий друг
Аспартам ефективно освітлює напої та десерти gзавдяки калорійності, в 60 разів менш важливій, ніж цукор. Тому це дозволяє вам побалувати себе і заспокоїти тягу, насолоджуючись ласощами, ніколи не збільшуючи споживання калорій. Проблема ? Це жодним чином не змінює харчові звички, оскільки підтримує потреби організму в цукрі. І все ж зміна раціону є основним принципом будь-якої дієти і дозволяє повернути почуття голоду природним шляхом. Однак, аспартам, здається, має протилежний ефект, посилюючи апетит і сприяння тязі та перекусу між прийомами їжі.
Чи допомагає аспартам вам схуднути ?
Хоча останні дослідження показали, що аспартам допомагав краще контролювати вагу, парадоксальні наслідкипідсолоджувач але створити протилежний ефект. Дійсно, при такому низькому споживанні калорій аспартам, як правило, підвищує апетит. Багато лікарів додають, що регулярне високе споживання аспартаму спричинить "припасування" потреб цукру та сприятиме збільшенню ваги. Американські дослідження йдуть у цьому напрямку, показуючи, що жінки, які споживають аспартам, частіше мають надмірну вагу, ніж жінки, які споживають цукор. Тому здається, що аспартам - продукт, набагато більш придатний для діабетиків, ніж для людей, які бажають схуднути.
Яка альтернатива ?
Для великих любителів солодких продуктів, які хочуть зберегти фігуру, їм доступна цікава альтернатива: стевія. Від рослини стевія - це підсолоджувач натуральний із силою підсолоджувача близькою до У 300 разів важливіший за цукор, не приносячи калорій. Тому стевію вживають в йогуртах, чаї або каві. Це набагато краще для вашого здоров'я, ніж аспартам, і, на відміну від останнього, пропонує кращий контроль за харчуванням. Але позитивні ефекти стевії на цьому не зупиняються: рослина справді ефективно в боротьбі з ожирінням, діабетом і навіть карієсом. !
Так, аспартам є справжньою надією для хворих на цукровий діабет, але його не слід вживати як частину дієти. Якщо збільшення ваги, спричинене цим продуктом, не є негайним завдяки низькому споживанню калорій, довгострокові наслідки тим не менше негативні для вашої фігури.