Чи варто нам читати FAT, чому ми товстішаємо від Гері Таубеса La Route de la Forme; Блог, який t; допомогти
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Я радий сьогодні відкрити новий розділ у блозі ... Барабан: це розділ книги/читання, який я назвав “Читати” (супер оригінал, чи не так?). Неуже не йди! Я знаю, що спочатку це може здатися нудним або якось нудним, але це зовсім не так. Книги - це твої друзі (принаймні вони мої) або вони будуть. Чому? Тому що ви зможете багато чому навчитися завдяки кільком ключовим книгам. Не потрібно розбивати банк на Fnac у відділі "дієти" з 3 причин:
- Amazon існує, і це справді магія: книги самі надходять у вашу поштову скриньку за кілька днів
- На Amazon є всі книги, які ви хочете (навіть ті, яких ви не хочете)
- Ціна надзвичайно дешева, і оскільки я люблю платити менше за більше (ха-ха), я починаю всі свої книги в Інтернеті. Я знаю, здається, це вбиває маленькі книгарні. Мені подобаються невеликі книгарні, тому я заздалегідь вибачаюся і обіцяю, що придбаю у вас свою наступну книгу
У цьому першому читанні я розповім вам про книгу, яка змінила моє життя (саме так). Найбільше це змінило спосіб харчування та спосіб догляду за своїм тілом. ДІЙСНО раджу тобі ця книга Гері Таубеса: »ТОЛСТО: чому ми товстіємо? "
Це справді книга мене вразила найбільше. Це дасть вам усі основи, необхідні для харчування та метаболічного розуміння організму. Зрозуміло, після прочитання «ТОЛСТИЙ: чому ми товстіємо? Автор: Гері Таубес ви зрозумієте, як працює ваше тіло. Що відбувається, коли ви їсте, розшифровується простими словами. І французькою, будь ласка!
Це все в назві: пояснює автор що товстить просто. Немає дивовижних продуктів, які можна придбати, або дивних дієт для їх реалізації. Він простими словами пояснює, як сучасна дієта відповідає за ріст ожиріння. До того ж, це цікаво читати. Я з’їв його за 3 дні; трохи подобається Голодні ігри (я щойно це написав? ...)
Насправді ця книга є «легкою» і менш «науковою» версією його першої книги «Хороші калорії, погані калорії». Те, що ви також можете прочитати, щоб піти далі після “ТОЛСТО: чому ми товстіємо? ".
Тож на питання: "Чи варто читати?" », Відповідаю ТАК! На питання: "Чи варто читати, щоб схуднути?" Я також відповідаю ТАК. На питання: "Чи варто читати: ТОЛСТИЙ, чому ми товстіємо?" від Гері Таубеса? "Я кричу великий ТАК (і НІ, я не проста дівчина)
Щоб дати вам смак, ось 3 ключові ідеї з книги:
СПОРТ НЕ ЗВАЖАЄ
Саме це мене найбільше здивувало в цій книзі. Дійсно, Гері (так, я називаю його своїм маленьким ім'ям) довго пояснює, як спорт і спорт фітнес це мода. Ще краще: він пояснює це спорт не змушує вас худнути. Хоча регулярні фізичні навантаження допомагають бути здоровими.
За його словами, зайва кількість спорту навіть створює сильні навантаження на організм. Більше того, він пояснює, що спорт, зокрема кардіотренінг, посилює почуття голоду. Чому? Тому що тілу потрібно більше енергії або щоб компенсувати втрачену енергію. Що має наслідком створення більш твердого апетиту. І це правда, ви всі помічали: чим більше видів спорту ви займаєтеся, тим більше зростає апетит. Не панікуйте: ви не перетворюєтеся на агресію: це просто нормально. Організм компенсує витрачену енергію. Не помиліться: Гері Таубес не каже вам сидіти на своєму дивані (я бачив, як ви підходили до дивана). Він просто пояснює, що займатися спортом корисно для тіла, морального духу та здоров’я, але щоб схуднути все, потрібна хороша дієта.
ПІДЛІК КАЛОРІЙ НІЧОГО НЕ ВИКОРИСТОВУЄ
І так: підраховувати калорії марно. Нарешті, якщо, це служить для того, щоб засмутити вас і зголодніти. Що насправді не чудово. Як він так добре висловлюється: не всі калорії створюються рівними. Існують "хороші калорії" і "погані калорії". І це дає вам список продуктів, які змушують вас почувати себе добре, і список продуктів, що виробляють жир. Іншими словами, у вас є всі ключі в руках, щоб знати, що їсти, щоб схуднути. Він навіть іде далі, пояснюючи, чому сучасна їжа, яка все частіше переробляється, повільно вбиває вас. Коротше кажучи: що-небудь промислове не є природним (логічним!) І завдає шкоди вашому організму.
Він діє як отрута на ваш організм. Начебто як їсти щурячу смерть Ніцца ні?
ВУГЛЕГІДРАТИ ВИРОБЛЮЮТЬ ВАС
СЕРЦЕМ книги є вуглеводи зокрема та цукор загалом. Перед прочитанням «Жир: чому ми товстіємо? ", Я знала, що цукор не є надмірно здоровим. Справа здорового глузду. Але я не знав, наскільки це може бути отруйним. Тож це явно змусило мене задуматися про весь цукор, який я споживав, навіть не підозрюючи про це. Ясно, що я харчуюся краще.
До того ж, чесно кажучи, оскільки всі мої фрукти та овочі є органічними. Я намагаюся купувати максимально натуральну їжу, вироблену максимально природно. Настільки органічне - одна з альтернатив, яку я знайшов у Парижі. Якщо вам пощастить мати сад, я впевнений, що ви запустите свій маленький город після прочитання цієї книги.
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, що ви їсте і як реагує ваше тіло: ця книга для вас. Вам дійсно потрібно це прочитати, якщо:
- Ви швидко набрали вагу
- Ви не розумієте, чому товстієте
- Ви пробували низькокалорійну дієту без результату
- Ви хочете схуднути, не голодуючи
- Ви хочете знати, що їсти, щоб схуднути
В іншому випадку, якщо ти зламаний або скупий (так, правильно, почекай 20, це взагалі нічого), ти все одно можеш прочитати поради, які змусили мене схуднути. І так, це безкоштовно.
Почніть нову програму HIIT Route, щоб поділитися бажанням, мотивацією та задоволенням повернутися до спорту вдома
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок