Чи варто вірити у засоби від похмілля
ВІДЕО - Що робити на наступний день після занадто п’яного вечора? Журналісти з Le Figaro та лікар невідкладної допомоги Джеральд Кєржек надали оновлення під час програми Toc Toc Docteur.
Опубліковано 01.02.2018 о 18:01, оновлено 01.02.2018 о 18:26
Якщо на наступний день після п’яної ночі ви просипаєтесь із сухістю у роті, серцебиттям, головним болем і нудотою, то сумнівів немає: ви страждаєте від похмілля. Бажаючи не провести день лежачи на дивані, ви вирішили знайти спосіб зробити так, щоб ці неприємні наслідки зникли якомога швидше. Не дивно, що ваша улюблена пошукова машина пропонує вам антологію засобів, здатних покласти край вашій хворобі: детокс-трав’яні чаї, ефірна олія м’яти перцевої, відвари імбиру, лимона або чебрецю, сік ролмопу, глиняний компрес на лобі. Але чого вони насправді варті?
Насправді немає наукових доказів того, що будь-який із цих «домашніх» засобів діє. У 2005 році 3 дослідники взяли участь у синтезі десятка добре проведених досліджень з цього питання. У їх роботі, опублікованій у British Medical Journal, було зроблено висновок, що "найефективнішим способом уникнути симптомів похмілля є утримання або помірне пиття". Ви зрозумієте, що вилікувати похмілля не можна багато, за винятком того, щоб це зробити спокійно і дотримуватися деяких здорових глуздів.
Порада No1: пийте воду
Фраза "похмілля" походить від сухості в роті після вживання занадто великої кількості алкоголю. Справді, алкоголь має особливість бути діуретичною речовиною, тобто він призводить до надмірного виведення води за допомогою сечі. В середньому 4 склянки алкоголю втрачають близько літра води. Це парадокс: чим більше ви п'єте (алкоголю), тим більше ви зневоднені. У відповідь на це організм буде використовувати свої запаси води, включаючи запаси мозку. І саме це зневоднення спричинить знамениті головні болі. Крім того, розщеплення алкоголю печінкою виділяє токсичну речовину ацетальдегід, яка може спричинити головний біль.
Тож пам’ятайте пити воду протягом вечора, особливо перед сном. Наступного дня, повставши, ти повинен пити багато води. Згадайте бульйони та трав’яні чаї. З іншого боку, бажано уникати чаю або кави, які можуть погіршити зневоднення.
Порада No2: їжте, але не будь-що
Забудьте про фаст-фуд на наступний день після п’яної ночі: жир не «витирає» алкоголь. Такої практики слід навіть уникати, оскільки печінка є органом, відповідальним за виведення алкоголю (а точніше за перетворення його в інші речовини), а також жирів. Отже, не потрібно перевантажувати його занадто жирною їжею, оскільки він вже має багато чого зробити. За підрахунками, для виведення 1 склянки алкоголю (що еквівалентно 10 грамам чистого спирту) печінці потрібно приблизно 1,5 години. Перед їжею можна прийняти таблетку бетаїну цитрату, препарату, призначеного для повільного травлення та здуття живота.
Порада 3: виберіть правильний знеболюючий засіб
Існує кілька знеболюючих препаратів, які можуть полегшити головний біль, хоча кожен із них має свої недоліки. Це стосується аспірину та ібупрофену, які агресивно впливають на шлунок, що може посилити біль у животі. Що стосується парацетамолу, слід пам’ятати, що для печінки це важкий для усунення продукт, який також має багато спільного з алкоголем.
Підсумовуючи, не існує такого поняття, як швидке виправлення похмілля. Єдине, що вам потрібно зробити, це відпочити, п’ючи багато води. Залежно від початкової дози алкоголю, яку ви вжили, для відновлення після похмілля знадобиться більше чи менше часу.