Чи впливає ваш тип фігури на те, які тренування вам потрібні Таніта
Опубліковано [post_date] Написав [post_author] [post_comments] [post_edit]
Якою ви “морфою”: ендоморф, ектоморф чи мезоморф?
Визначення різних типів статури, як правило, ґрунтується на оцінці вашого статуру, м’язів та жирової маси. Цей підхід був визначений в 1940-х роках американським психологом Вільямом Гербертом Шелдоном, який також створив терміни, які ми використовуємо і сьогодні: ектоморф, ендоморф та мезоморф. A Ектоморф має високу, легку статуру, з вузькими суглобами і тонкими м’язами.
Типовий Ендоморф з іншого боку, має більш коротку, квадратну структуру тіла і легко накладає жир. Особливості Мезоморфи зазвичай є спортивною формою, і він швидко реагує на тренування із швидко помітними змінами.
Погляньте на себе в дзеркало - чи є у вас відчуття, що ви належите до одного з цих типів фігури?
Обов’язково знайте, що відбувається у вашому тілі!
Подивившись у дзеркало, ви, можливо, ще раз зрозуміли, наскільки всі ми різні і які неймовірні речі роблять наші тіла. Незалежно від ваших фізичних характеристик, вам не потрібно дозволяти їм контролювати, як ви можете жити здоровіше та здоровіше. Ваш шлях повинен починатися з розуміння того, що відбувається всередині вашого тіла.
В якості наукової основи використовуйте аналізатор складу тіла, який відображає точні виміри тіла, щоб ви мали чітке розуміння вашої м’язової маси та відсотка жиру в організмі - і особливо їх розподілу по вашому тілу. Ви можете виглядати стрункою, але у вас мало м’язової маси, і тому потрапляєте в " худий жир “: Знання - це сила, і ти в кращому положенні, якщо знаєш свою вихідну точку.
Як тільки ви зрозумієте свій склад тіла, ви зможете збагатити ці знання характеристиками, на які може вплинути ваша статура, і розробити відповідний для вас тренажерний план.