Чи змушує гірке какао схуднути Блог
Найбільш відомий тим, що знімає стрес, какао - це не їжа, яка спадає вам на думку, коли ви хочете схуднути. Однак він має цікаві переваги для схуднення. Дізнайтеся про всі переваги споживання гіркого какао під час дієти для схуднення.
Як схуднути за допомогою гіркого какао ?
Це може бути несподіванкою, але гірке какао не товстить. При помірному споживанні це навіть допомагає вам довго худнути. Ви, мабуть, задаєтеся питанням "як це може допомогти мені схуднути?" Ви повинні знати, що ця їжа стимулює термогенез.
Це дозволяє спалювати більше калорій і виводити жир з організму. Завдяки вмісту білка 20 г на 100 г продуктів, він діє як пригнічувач апетиту та швидко приносить відчуття ситості.
Багатий клітковиною (близько 33,20 г), це також сприяє кишковому транзиту. Однак майте на увазі, що какао споживає 325 калорій на 100 грамів, тому обмежте його споживання, щоб отримати користь від його схуднення.
Наші поради щодо схуднення з гірким какао
Щоб схуднути, вибирайте органічне какао без додавання цукру. Якщо ви вагаєтесь у виборі з багатьох марок, що пропонуються в супермаркетах чи делікатесах, чому б не приготувати какао самостійно. ?
Для цього вам потрібно 300 г 100% какао темного шоколаду, 200 г 60 або 70% какао темного шоколаду і натуральний підсолоджувач, для зменшення гіркоти. Помістіть все це в Thermomix, щоб розпушити.
Щоб приготувати шоколад, розчиніть 20 г гіркого какао, тобто одну закупорену чайну ложку, у воді або гарячого напівжирного молока. Для полегшення розчинення можна нагрівати напій на повільному вогні, обережно помішуючи.
Ви також можете час від часу додавати какао в деякі десерти, щоб подарувати собі гурмани.
Його чесноти для здоров’я
Какао часто рекомендують для заспокоєння настрою. Відомо, що він збільшує вироблення серотоніну та ендорфінів, ідеально підходить для боротьби зі стресом і тривогою. На додаток до його антидепресантної дії, він також має антиоксидантну силу завдяки містяться в ньому флавоноїдах.
Це допомагає збалансувати рівень холестерину в крові, розріджити кровообіг і полегшити проблеми з гіпертонією.
Гірке какао, що це таке ?
Не плутайте порошки какао та шоколаду. Вони містять лише невеликий відсоток какао, але також містять багато добавок, які можуть негативно вплинути на ваш раціон, такі як штучні ароматизатори, цукор, цільне сухе молоко. Гірке какао добувають із обсмажених ядер квасолі. Шліфуючи їх, ми отримуємо масло какао, яке містить 50% жиру та какао-порошку.
Какао-боби - олійне насіння, яке походить із Південної Америки та переважно Мексики. Культивується протягом декількох сотень років, і він, серед іншого, використовується як валюта ацтеків. Він висадився в Європі під час іспанської колонізації Америки, а потім був використаний для приготування смачного солодкого напою.
У косметиці какао можна використовувати для досягнення природного кольору за допомогою шоколадних відблисків поєднуючи його з медом.
Коротше кажучи, необов’язково відмовлятися від какао, якщо ви дотримуєтесь процедури схуднення, якщо ви помірнуєте споживання і уникаєте додавання цукру.