Чи змушує гуарана худнути Вилка та бікіні
Актив для схуднення чи ні ?
Що це ?
Гуарана, яку також називають «гуараніном» або «бразильським какао», є рослиною з сімейства кленових Sapindaceae, що походить з бразильської Амазонки та Венесуели. Його плід невеликий, червоного кольору і містить чорні насіння.
Особливістю гуарани є те, що її боби надзвичайно багаті кофеїном. Дійсно, вони містять від 2 до 4,5% кофеїну, тоді як кавові зерна містять від 1 до 2%. Вони також мають високий вміст алкалоїдів таніну та ксантину, таких як теофілін та теобромін.
Загалом, ми знаходимо гуарану у вигляді порошку або таблеток, котрий ковтає кілька разів протягом дня, не перевищуючи дози 250 мг на день. Деякі напої, такі як газовані напої чи енергетичні напої, також містять гуарану завдяки своїй стимулюючій та збуджуючій силі.
Активи для схуднення
Гуарана - ефективний рослинний засіб для схуднення, оскільки теобромін і теофілін, що містяться в ній, допомагають стримати апетит і швидко посилюють почуття повноти. Ці дії стимулюються наявністю в ньому сполук - дубильних речовин, сапонінів та флавонолів, які затримують всмоктування кофеїну та продовжують його дію.
Завдяки викиду адреналіну, який він спричиняє, спричиненому стимуляцією нервової системи, гуарана активує гормони, що сприяють спалюванню жиру, забезпечуючи організм енергією. У поєднанні з фізичними вправами, такими як ходьба або біг, це, таким чином, прискорює втрату ваги.
Таким чином, гуаранін тонізує організм, оскільки покращує спортивні показники та діє як тонізуючий засіб для серця. Після фізичних вправ це також збільшує відновлення і запобігає скутості.
Нарешті, дослідження показали, що ця рослина допомагає боротися зі стресом і покращувати настрій. Хороший момент для людей, які переживають, але хочуть схуднути.
Недоліки
Більш захоплююча, ніж кава, гуарана систематично протипоказана людям з підвищеною чутливістю до кофеїну, розладами сну або страждаючими на серцеві захворювання, діабет або високий кров'яний тиск.
Кофеїн є діуретиком: споживання гуарани, отже, збільшує ризик зневоднення, якщо кількість споживаної води на день недостатня. Так само слід уникати гуарани в періоди великої спеки або після дуже інтенсивних спортивних зусиль.
Деякі дослідження показали, що гуарану не слід приймати паралельно з іншим препаратом, що містить ефедрин, або з аспірином або антикоагулянтами (Варфарин), ризикуючи мозкові застійні явища, кровотечі, інфаркт міокарда або підвищення частоти серцевих скорочень або артеріального тиску та підвищення рівня глюкози. і калію.
Також зауважте, що передозування гуарани може спричинити утруднення сечовипускання, блювоту, спазми в животі, спазми живота, тремор або серцебиття.
Висновок
Для схуднення недостатньо лише гуарани. Це харчова добавка, яку слід приймати на додаток до здорової та збалансованої дієти. Його головна перевага - сприяти спалюванню жиру, швидко посилювати відчуття ситості, зменшувати втому та забезпечувати енергією. Щоб по-справжньому схуднути, потрібно в першу чергу щодня звертати увагу на свій раціон.