Чистити зуби до або після сніданку - що краще
ІНТЕРВ'Ю Як зараз?
Чистити зуби до або після сніданку - що правильно?
Інтерв’ю Лариси Кох
13 червня 2020 р., 7:39 ранку
Чоловік чистить зуби щіткою: до або після сніданку. Коли слід чистити зуби? (Джерело: Jupiterimages)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Догляд за зубами дуже простий. Власне. Але тоді є деякі пастки, про які мало хто знає. t-online.de запитав стоматолога. Відповіді прочитайте тут.
Лікар. Тіло Дамаскос. Не забувайте чистити зуби після їжі. Всім відомі ці поради. Або краще, щоб ми прибирали заздалегідь?
Прибираю перед сніданком. Ви давно не чистили зуби. Мені просто смачніше чистити зуби перед сніданком. Мені дискусія з цього приводу незрозуміла, оскільки врешті-решт для здоров’я порожнини рота не має великої різниці, чистіть ви щіткою до або після.
Але залишки сніданку тоді висять між зубами цілий день. Це не може бути добре, чи не так?
У західному світі це настільки усталене, що ми просимо пацієнтів чистити зуби двічі на день. Є пацієнти, які чистять щітки три-п’ять разів на день, інші один раз. Але зрештою це так. Насправді, якби ви чистили зуби так, як повинно бути раз на день, цього було б достатньо. Причина: протягом приблизно 24 годин захисна біоплівка осідає на зубах. Ретельного очищення один раз на день остаточно достатньо. Я також чищу щітку двічі на день, просто тому, що ми зросли такими великими.
Це означає, що багато бактерій з їжі в нашому роті нічого не можуть зробити, якщо я ретельно прибираю лише один раз на день?
Під час цієї розмови в обох наших ротах є мільярди бактерій. Нас завжди колонізують бактерії. Карієс зубів відбувається, коли патогенні бактерії беруть на себе роль і рівновага в ротовій флорі порушується. Оскільки карієс - це бактеріальна інфекційна хвороба. Але якщо ви ретельно чистите зуби і належним чином чистите проміжки між зубами, ви, швидше за все, будете пацієнтом, у якого не розвивається карієс.
Інфекція карієсними бактеріями - вона є у вас чи ні. Це правильно?
Це помилка. Деякі пацієнти кажуть, що у моїх батьків також були погані зуби або що їх карієс успадковується. На жаль, ви повинні сказати: Ні. Погані зуби неможливо передати, оскільки, як я вже сказав, це бактеріальна інфекція. Однак те, що можна успадкувати, - це дефекти зубної емалі або пародонтит.
Як ви отримуєте карієс?
Практикуючи неадекватну гігієну порожнини рота. Дієта - це, звичайно, теж важливий фактор. Ті, хто вживає багато газованих напоїв, набагато більше схильні до карієсу, оскільки кислота атакує емаль. Є пацієнти, які кажуть: "Але я лише цілий день п'ю газовану воду". Але проблема у вугіллікислота. У випадку коли, крім вугільної кислоти, є неймовірна кількість цукру, і це знову є середовищем для розмноження бактерій. Але що насправді має значення - це кислотність.
Чи є такі продукти, яких ви б уникали через їх кислотність, щоб захистити зуби?
Ні. Зовсім не тому, що я маю належну гігієну порожнини рота, або, принаймні, уявляю, що я добре роблю гігієну. Не можна забувати, що сама слина буферує багато кислоти.
Що я роблю, коли ввечері випив келих червоного вина і хочу одразу після цього лягти спати. Чищу зуби чи волію не через кислоту?
Я особисто тоді чистив би зуби.
Більш обережно, ніж зазвичай, для захисту розм’якшеної емалі?
Ні Для мене це не мало би значення. Мені зараз 42 роки, і я не маю наповнення. У мене здорові зуби. Я чищу зуби належним чином двічі на день і раз на півроку ходжу на профілактику. Це підсумок.
Як виглядає ідеальна чистка зубів?
Якщо у вас здорові зуби і у вас немає проблем, наприклад з відступаючими яснами, то класичне правило: легкі кругові рухи. Коли ви чистите електричну зубну щітку, вона робить це сама по собі. Але є багато досліджень, які показують, що якщо ви вмієте чистити зуби вручну та чистити правильно, це в кінцевому рахунку не має значення для електричної зубної щітки.
Також дуже важливо очистити проміжки між зубами. Або зубною ниткою, або міжзубною щіткою. Більшість пацієнтів не мають карієсу на гладкій поверхні, але мають такий в міжзубному просторі.
Як найкраще використовувати зубну нитку?
Якщо ви чистите зубну нитку щовечора після чищення зубів, вам не доведеться рухатися вгору-вниз. Важливо один раз подолати точку контакту між зубами. Потім ви почуєте цей типовий шум розтріскування. Ви входите і виходите з ниткою один раз. Якщо ви робите це щодня, у вас також ніколи не буде м’яких подушечок на нитці.
Ми також рекомендуємо використовувати фтористий гель раз на тиждень після регулярного чищення зубів для ремінералізації зубної емалі. Фтор, який він містить, діє лише до тих пір, поки у вас є на зубі. Отже, якщо ви просто виплюнули надлишок гелю після очищення, а потім не змивали його водою, він може тривати довше.
- Для здорових зубів:Stiftung Warentest вибирає найкращу звукову зубну щітку
- Вільний стиль гігієни порожнини рота:Найкращі іригатори для порожнини рота
Лікар. Тіло Дамаскос є стоматологом у KU64, практиці на берлінському Курфюрстендаммі, яка також спеціалізується на дітях.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.