Читання Велоспорт Плавання Біг Харчування

Форум триатлону та дуатлону.

Непрочитані повідомлення
Теми без відповіді
Активні теми
Пошук

[Читання] Велоспорт/Плавання/Біг/Харчування

Повідомлення не прочитано mik4 »31 липня 2018 р. 22:45

Я готуюсь потрапити у світ триатлону, маючи на меті зробити Залізного чоловіка протягом 2 років.

Тому я шукаю хорошого читання (французькою мовою), яке б підготувалося інтелектуально, щоб розумно підготувати свою фізичну підготовку.

Я переглянув багато блогів з бігу, плавання та велосипедів, а також форуму, щоб дізнатись, що сьогодні відбувається з триатлону та харчування на витривалість (у 2018 році).

Ось що мені привернуло увагу після багатьох годин читання та опитування читацьких відгуків.

Частина 1: Велосипед
+ Велоспорт та оптимізація продуктивності: наука та методика навчання (19 жовтня 2009 р.)
від Фредеріка Граппе

Частина 2: Плавання
+ The Modern Crawl Guide (5 грудня 2013 р.)
Соларберг Сехель

+ Ефективно повзайте - просуньтесь за 11 кроків для всіх (17 листопада 2017 р.)
від Chadeville Matthieu

Частина 3: CAP
+ Бігове світло (5 лютого 2015 р.)
Соларберг Сехель

+ Формула бігу Даніеля - метод тренувань від 800 метрів до марафону (7 березня 2016 р.)
Деніелс Джек

Частина 4: Харчування

+ Харчування на витривалість - секрети підвищення ефективності (24 травня 2012 р.)
Фабріс Кун, Хьюг Даніель

Ось що я додаю у своєму дослідженні двох найбільших видавництв "@mphora" та "Thierry Souccar":
Біблія про велосипед
Науково-практичний посібник для всіх
Автор: Крістіан ВААСТ
Дата публікації: 10.12.2017

Плавання - Спортивна підготовка для всіх
Навчання високого рівня (молодь, еліта, майстри)
Автор: Патрік ЛОПІТАЛЬЄ
Дата публікації: 20.03.2017

Вуаля, я хотів би почути вашу думку щодо його книг, і якщо у вас є інші, хто порекомендує мене (повинен бути).
Мета полягає в тому, щоб мати хорошу базу завдяки хорошій техніці, а потім побудувати чіткий план тренувань для моєї мети.

Якщо у вас також є книги з триатлону, які також є “обов’язковими”, тому що я вважав за краще брати найкращі результати з кожної дисципліни, а не книгу з триатлону, яка охоплює дещо про все. А також щодо планів тренувань (у мене там і там багато планів тренувань)

Зі свого боку, я зміг швидко погортати книги в частині 3. Біг світла в основному говорить про крок середньої ноги (дуже добре для техніки та багато діаграм), але я не бачив інших моментів, як у книзі Даниїла запущена формула. Здається, у Даніельса багато балів, але я переглядаю багато речей, які у мене склалися (я зупинився на сторінці кроку, і є сторінка, яка повинна сказати, що потрібно атакувати середнім кроком і робити 180 за хвилину пройти ^^).

Коротше кажучи, на даний момент я в основному тренуюсь на велосипеді, і я успішно просуваюся самостійно завдяки знанням, набутим на спеціалізованих сайтах. Але це довго і нудно, і багато чого з часом змінюється. Ось чому я шукаю хорошого читання (у книзі), щоб мати хорошу основу.

Re: [Читання] Велоспорт/Плавання/Біг/Харчування

Повідомлення не прочитано Ніхром »01 серпня 2018 06:40

У мене є дві натурні книги (на мій погляд достатньо однієї, але обидві хороші) та одна з питань харчування (я також підтверджую).

Однак я думаю, що книга з триатлону є дуже важливою, оскільки ви там вивчите логіку навчання, специфічну для триатлону, якої ви не матимете, читаючи книгу з кожної дисципліни. Як організувати тренувальний тиждень, отримати ідеї для розумних дводенних тренувань та загальні поради щодо сортування, оскільки ви тільки починаєте. Подивіться на "від 0 до 226 км" від Хеммерліна, у мене він теж є, і це посилання.

Re: [Читання] Велоспорт/Плавання/Біг/Харчування

Повідомлення не прочитано ви »01 серпня 2018 06:53