Чого ніколи не робити ввечері, якщо хочеш послабити Свободу

Петре Добреску, середа, 3 червня 2015 р., 11:48

чого

Втратити зайві кілограми зовсім не просто, і те, що ви робите ввечері, має великий вплив на вашу фігуру. Подивіться, від яких звичок вам обов’язково слід відмовитись, якщо ви хочете схуднути.

Працюйте менше

Недавні дослідження показали, що люди, які працюють більше 48 годин на тиждень, відчувають більший стрес і схильність до вживання алкоголю. Часте вживання алкоголю підвищує рівень кортизолу, гормону, який виділяється у відповідь на стрес. Якщо ви хочете схуднути, намагайтеся менше працювати і обмежте вживання алкоголю.

Не пийте каву після 18:00

Кава подвоює рівень кортизолу, і якщо ви п’єте його на ніч, це впливає на якість вашого сну. Спробуйте спати вісім годин на ніч, без перерв, щоб бути відпочившим і мати ідеальну фігуру.

Розслабтесь!

Нещодавнє дослідження канадських дослідників показало, що люди, які завжди пов'язані з технологіями, набагато сильніше напружені, ніж ті, хто робить кілька годин перерви. Більший стрес призводить до збільшення ваги в животі, тому робіть перерви в соціальних мережах або робочій електронній пошті.