Чоловіче здоров’я Ді; т Олівера Бертрама - книга Талія
Тонкий, здоровий та підтягнутий, поєднуючи в собі енергію поєднання періодичного голодування та фітнесу
Інші формати
на південний захід
ePUB (електронна книга Random House)
Безпосередньо доступний через завантаження
опис
Перша дієта відомого журналу про фітнес - з широкою редакторською підтримкою в журналі
Ця книга пропонує високоефективне поєднання періодичного голодування з цілеспрямованим тренуванням у фітнесі. Втрата ваги та нарощування м’язів не є взаємовиключними, це перш за все питання збалансованого харчування та ідеального часу. Книга орієнтована на різні вимоги, вона підходить для чоловіків, які втрачають лише кілька кілограмів, важать до 10 кілограмів або бажають масово схуднути (до 20 кілограмів). З усією важливою інформацією про метаболізм, харчові цінності та правильну інтенсивність тренувань. Детальні плани харчування, рецепти та численні вправи були спеціально розроблені для чоловіків.
Обладнання: приблизно 80 кольорових ілюстрацій
Олівер Бертрам, 1969 року народження, є головним редактором найбільшого у світі журналу про чоловічий стиль життя "Men's Health". До цього він протягом десяти років відповідав за всі теми фітнесу та спорту в журналі як директор з фітнесу. Закінчивши навчання з журналістики та романтики, підготовлений фітнес-тренер написав різні книги та сотні статей у галузі охорони здоров'я, спорту та фітнесу протягом 20-річного журналістського досвіду.