Чому алкоголь - це не гарна ідея після тренувань

23 червня 2020 р., 13:28 | dpa-tmn

Алкоголь та спорт: Пиво може бути особливо освіжаючим після тренувань, але воно більше шкодить нарощуванню м’язів. (Джерело: Олександр Хайнл/dpa/tmn)

Потренувавшись за стійкою, так вважає чимало спортсменів-рекреаторів. Але якщо ви хочете наростити м’язи або швидко відновитись, вам слід добре подумати, що замовити.

Пшеничне пиво після футбольних тренувань або бігу: кожен, хто балується освіжаючими напоями після тренувань, робить м’язам погану послугу. Оскільки навіть невелика кількість алкоголю після тренувань перешкоджає регенерації м’язової тканини, пояснює Федеральний центр медичної освіти (BZgA).

Що робить алкоголь для нашого організму?

Алкоголь, так експерти надалі, виводить з організму воду, яка необхідна для забезпечення м’язів поживними речовинами та мінералами. Обмінні процеси, необхідні для нарощування м’язів, також протікають лише обмежено через споживання алкоголю після фізичних вправ.

Розпізнати попереджувальні знаки:Високе споживання алкоголю в період Корони
Насолода чи вже залежність?:Ці два запитання допоможуть вам визначити алкоголіків
Дослідження показує:Алкоголь і тютюн змушують мозок швидше старіти?

Ходити на тренування в нетверезому стані - це не гарна ідея. Координація та реагування зменшуються, коли хтось п’яний. Це збільшує ризик отримати травму.