Чому б не зважитись
Ви хочете схуднути, тому здається нормальним часто зважуватися? Насправді це одна з помилок, яку ви робите! COSMO показує, чому вам більше не слід зважуватися.
Я знаю занадто багато жінок, які є чи не задоволені собою лише через кількість, що з’являється на вагах. Є багато жінок, які намагаються вести здоровий спосіб життя, щоб схуднути, і які починають відчувати себе краще через короткий час ... але які впали в депресію, коли піднімаються на ваги і помічають, що втратили лише один кілограм. два - саме тому вони повертаються до нездорової дієти і відмовляються від спорту. Зрештою, який сенс, оскільки шкала показує вам, що ви невдаха, так? НЕ!
Число на шкалі - це просто число, і вам не потрібно його визначати. Ця цифра не говорить вам, чи були ви сьогодні здоровішими, ніж учора, чи краще харчувались, чи більше займалися спортом. Ця цифра не буде вимірювати вашу талію або рівень холестерину. Це не буде диференціювати м’язову масу та жир. І головне, це не буде вимірювати, наскільки добре ви почуваєтесь у своєму тілі.
Ваги - це головна причина, чому багато жінок вдаються до різких, дуже нездорових дієт. Очевидно, ви швидко схуднете, але зовсім не здорово не давати своєму тілу необхідних йому поживних речовин. Натомість інші люди вдаються до занадто великої кількості спорту, але це теж не добре. Потрібно мати баланс у всьому, і якщо ви захоплюєтесь спортом, ви досягнете виснаження.
Крім того, чи знали ви, що ваша вага не однакова кожного дня місяця та кожної миті дня? Наприклад, перед місячними ви затримуєте більше води, тому ваги змусять вас думати, що набрали вагу. Це також може трапитися, якщо ви звикли їсти продукти, багаті вуглеводами або сіллю. Крім того, якщо ви, наприклад, сьогодні випили більше води, це дуже здорово, але шкала скаже вам, що ви трохи вгодованіші. Або, можливо, ти зважився вчора після того, як сходив у ванну, але сьогодні ти робив це раніше, тож ти, мабуть, зважиш більше.
Цікаво, що багато жінок помічають, що вони схудли, тому що їх одяг починає бути трохи вільним або тому, що дзеркало їм це підказує, але коли вони піднімаються на ваги, я не бачу різниці. Знову ж таки, цифра вас пригнічує і змушує думати, що спорт і ваша нова дієта марні.
Якщо ви дійсно хочете зважитись, робіть це в той же день тижня, в той же час.
Однак найголовніше - це здорове харчування та фізичні вправи, і результати не будуть довго чекати.