Чому BCAA корисні для вашого абс Optigura

BCAA - це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, що складаються з лейцину, ізолейцину та валіну. Кажуть, що вони є надзвичайно важливими, оскільки вони не здатні синтезуватися організмом поодинці, і тому їх потрібно забезпечувати через їжу та головним чином через добавки. Для занять вони забезпечують енергією під час занять, уникаючи втоми, а також явища м’язового катаболізму, щоб сприяти силі, витривалості, а також зростанню м’язів (1).

вашого

Однак BCAA можуть допомогти вам у контексті порізу або втрати ваги, оскільки вони сприяють втраті жиру, що може допомогти вам мати більш помітні та намальовані преси, зберігаючи певний рівень працездатності (2). У цій статті ми пояснимо, як і чому ВСАА можуть бути корисними для м’язів живота і, отже, допомогти вам скористатися дієтою.

Вплив BCAA на організм

BCAA відіграють важливу роль у нарощуванні м’язової маси, а отже полегшать споживання калорій і, отже, збільшать ваш базальний обмін. Коли ваш метаболізм високий, ваше тіло спалює більше калорій навіть у стані спокою! У довгостроковій перспективі ви будете мати більш чітко визначені м’язи і, отже, матимете все більше і більше видимих ​​пресів, якщо звернете увагу на свій раціон.

MyMuscle

  • 5 г BCAA рослинного походження на порцію
  • Джерело електролітів
  • Наявність Стевії Тастеви®
  • Містить Сустамін®

Чи слід вживати BCAA під час дієти чи сухого періоду?

Тому BCAA цікаво споживати, якщо ви сидите на дієті або сухий, але це також не буде магією. Дійсно, ці амінокислоти можуть вам допомогти, але не лише відповідатимуть за ваші результати. Сказати, що BCAA змушують вас схуднути, було б брехнею. Тоді необхідно забезпечити дієту, пристосовану до ваших цілей, а також інтенсивну та регулярну спортивну діяльність.

BCAA особливо спекочують ваші запаси глікогену (3) та підвищують вашу чутливість до інсуліну. Якщо ви їсте дієту з низьким вмістом вуглеводів і калорій, BCAA корисні для забезпечення додаткової енергії під час тренування. Ви зможете тренуватися важче і довше, а отже, спалювати більше калорій. BCAA також допомагають зберегти м’язову масу і, отже, підтримують ваші важко набуті м’язи під час тренування. Тому їх споживання рекомендується для обмеження м’язового катаболізму, якщо дотримуватися різкої дієти.

BCAA можуть бути чудовим союзником для ваших тренувань і дозволяють підтримувати певну інтенсивність, особливо якщо ви харчуєтесь низькокалорійно. При дефіциті калорій у вас менше енергії, і часто важко важко тренуватися з низьким запасом глікогену в м’язах. Тому BCAA будуть втручатися у формі енергетичної підтримки, щоб забезпечити м’язи корисною енергією під час сеансу. Тому їх рекомендують більше, якщо ви сидите на дієті, ніж у період набору маси, коли ви маєте достатньо енергії і, отже, калорій.

(1) Меро А. Доповнення лейцину та інтенсивне тренування. Спортивний мед. 1999; 27 (6): 347-358.

(2) Меро А. Доповнення лейцину та інтенсивне тренування. Спортивний мед. 1999; 27 (6): 347-358.

(3) Меро А. Доповнення лейцину та інтенсивне тренування. Спортивний мед. 1999; 27 (6): 347-358.