Чому дієта F-фактора суперечлива?
Оновлена дієтологом Танею Цукерброт, дієта F-фактора є основною суперечкою. Ця дієта базується на трьох опорах, серед яких є нежирні білки, продукти, багаті клітковиною та складними вуглеводами. Спочатку популяризований в Америці, він також дуже короткий час був дуже успішним у Франції. Але чи справді ця дієта допомагає схуднути? Яких правил слід дотримуватися та поважати, щоб застосовувати цей режим харчування на практиці у своєму повсякденному житті? Зосередьтеся на цьому суперечливому режимі !
Що таке дієта F-фактора ?
Для початківців дієта F-фактора є дієвою модою. Дійсно, остання заснована на споживанні білків і клітковини; поживні речовини, які дозволяють контролювати апетит, поки вони мають насичувальні властивості. Клітковина і білок наповнюють, але вони також низькокалорійні. Це насправді може полегшити схуднення, але споживання лише цих двох поживних речовин не сприяє збалансованому харчуванню.
Що стосується процедури цієї дієти, то не згадується ні типового меню, ні детальної програми харчування. Бажано звернутися до основних принципів цього режиму, щоб застосовувати його у своєму повсякденному житті. Тому показано лише споживання великої кількості клітковини, білків та складних вуглеводів.
У чому полягає небезпека ?
Ризики цього режиму випливають із основних принципів останнього; а саме факт споживання лише клітковини та білків і, крім того, у великих кількостях. Дійсно, ця дієта не є збалансованою дієтою; таким чином, ви можете розвиватися поступово, якщо не швидко, дефіцит дієти. У подальшому, спричиняючи побічні ефекти на самопочутті: втрата енергії, втома, перепади настрою, висип тощо.
Крім цього, споживання занадто великої кількості білка з часом може призвести до проблем з нирками. Так само споживання занадто багато клітковини з часом може змінити травну систему і, отже, дратувати її. Насправді може спостерігатися біль у животі та кровотеча.
До того ж, не маючи точних вказівок щодо дієти, ані харчової програми, буде важко адаптувати цю дієту в його повсякденному житті. Коли ви, як правило, дотримуєтеся нового режиму харчування, вам доводиться переучувати, як їсти, щоб схуднути. За відсутності керівництва люди повністю загубляться і зіткнуться з труднощами у досягненні бажаної мети.
Нарешті, найкращим буде те, що ми нагадуємо вам регулярно займатися спортивними видами щотижня. Надавайте перевагу спортивним заняттям, що вимагають як кардіо, так і зміцнення м’язів; як спалювати калорії, так і тонізувати своє тіло. Звичайно, не забуваючи приймати здорові харчові звички, збалансовано харчуючись. Для нормального функціонування організму потрібні 40 поживних речовин; тому ця дієта суперечлива з поважних причин.