Чому дієти не працюють дуже смачно
19 травня 2017 року від Алекса
Чому дієти не приносять бажаного успіху
Слово «дієта» походить з грецької мови і означає не що інше, як «здоровий спосіб життя». Однак сьогоднішні визначення цього терміна показують, що далеко не "здоровий спосіб життя". Той, хто сьогодні говорить про дієту, говорить лише про різні рекомендації щодо схуднення - такі як дієта з низьким вмістом вуглеводів, білкова дієта, нульова дієта чи голлівудська дієта. Однак ці рекомендації щодо схуднення не є здоровими. До того ж вони не призводять до бажаного успіху. Ви приймаєте рішення про акт насильства і чіпляєтеся за різні гасла. «Схуднути за кілька днів», «Схуднути на 20 кілограмів за чотири тижні» або «Схуднути, не вправляючись» - гасла не тільки неправильні, вони аж ніяк не нешкідливі. Врешті-решт шкодить лише тілу - бекон все ще залишається на ребрах.
Вічний цикл змушує вас впадати у відчай
Чому виникає ефект йо-йо?
Важливо пам’ятати, що багато дієт містять недостатню кількість калорій. Таким чином, в організмі імітується голод, якого насправді не існує. Звичайно, організм реагує і ставить свій режим на «низьке полум’я». Цей «зворотний пальник» залишається навіть тоді, коли ви закінчуєте свою дієтичну поїздку і знову споживаєте звичайну їжу. Раптом кожна калорія, яку отримує організм, особливо важлива - вона негайно засвоюється, зберігається і зберігається для наступного голоду. Оскільки останній голод був особливо поганим через те, що тіло схудло на десять кілограмів, тепер воно знає, що воно повинно вживати запобіжних заходів. Тож тіло стежить за тим, щоб було більше ваги, щоб наступив наступний голод. Процес, який - принаймні з еволюційної точки зору - зрозумілий, але сьогодні вже не гарантує виживання, а відомий як ефект йо-йо, який робить людей ще товстішими.
Наскільки необхідні спортивні заходи?
Якщо ви хочете зменшити вагу, але лише звертаєте увагу на свій раціон, ви ігноруєте важливий момент: лише тоді, коли організм витрачає більше енергії, ніж отримує, відбувається зменшення ваги - отже, споживання калорій вище, а споживання енергії менше., в результаті ви схуднете. Однак енергію можна споживати лише тоді, коли люди рухаються. Таким чином, спортивні заходи необхідні, щоб ви могли в кінцевому рахунку досягти бажаної ваги. Тож той, хто обертає свій двигун і переконуєсь, що він подає менше енергії, відносно швидко розпізнає секрет і помітить, що шлунок стає все меншим і меншим.
Зрештою, залишається лише зміна раціону
Окрім того, що дієти невдалі, дієти також є тягарем для тіла, а також стресом для душі. Безумовно, немає сенсу, якщо ви залишаєтеся без різноманітних продуктів протягом декількох днів, але знову отримуєте доступ до них без фаз і продовжуєте старий режим харчування. Зрештою, саме дієта змусила вас набрати вагу. Чому після успішної дієтичної програми чому старий режим харчування повинен вести до збереження ваги? Тільки якщо ви зміните свої харчові звички, ви також відчуєте стійке схуднення.