Чому і як ми наголошуємо на тому, що ми робимо
Минулого тижня я приїжджав на автобусі з Бая-Маре, і водій - це явище, яке слід вивчити, він збирає речі для будь-якої дрібної розмови на цю тему принаймні 20-30 хвилин.
Одного разу літня пані сіла в автобус і попросила квиток. Джентльмен вирізає їй квиток, а потім дама виймає зменшення пенсії. Водій пояснює, що вже розрізав квиток і дама платить повну ціну. І замість того, щоб тримати справу закритою, водій продовжив цілу дискусію з дамою і пояснив їй, наскільки їй погано і що він може зробити, і що він зробив неправильно і коли щось подібне сталося, протягом 30 хвилин. Врешті-решт дама прийшла заплакати, щоб водій негайно зупинився від історії, яку він створив і про яку ми впевнені, що він буде говорити знову.
Я хочу наголосити на тому, що щось трапляється з нами у житті, і ми створюємо багато історій у своїх головах. Наш партнер вирішує розлучитися з нами або невірний, і через 10 років ми все ще не можемо мати стосунків, оскільки не довіряємо чоловікам/стосункам.
Або насправді трапляються речі, які вводять нас у стан стресу і навіть шоку. Ми тут говоримо про нещасні випадки, жорстокі стосунки, звільнення тощо.
Що б не сталося, є думки та емоції, які ми зберігаємо у своєму фізичному тілі через багато років після інциденту.
Ці історії та думки, які постійно крутяться по колу, створюють напругу та стрес для нашої психіки та тіла та несвідомо впливають на наш вибір та напрямок у житті.
Спочатку організм непомітно соматизує стрес, хвилювання та напругу, і повільно ми стаємо жорсткими, тривожними і зрештою хворіємо, оскільки в нашому тілі заблоковано стільки емоцій та негативних станів.
Стрес проявляється як грудка снігу, що спускається по долині. Починається з чогось малого, що викликає, і оскільки ми цього не визнаємо, не звільняємо від думок, а щось велике стає з тіла. І зрештою, все дрібне стає фактором стресу.
Наприклад, якщо на роботі є стрес, той факт, що ми отримуємо 30 листів на день, може зробити нас ще більш напруженими.
Або якщо у відносинах пари є напруга і недовіра, будь-який телефонний дзвінок, отриманий вашим чоловіком, створить ще більше стресу та напруги як психічно, так і фізично.
Що викликає/підтримує внутрішній стрес/напругу або фізичну та/або емоційну травму?
- робоче середовище, орієнтоване на жорстку внутрішню конкуренцію, з чіткими термінами та тиском на роботу
- багато говорити по телефону і виконувати занадто багато завдань на роботі
- величезний обсяг електронних листів, проектів та термінів, якими слід керувати одночасно
- в робочому середовищі, де ти відчуваєш напад, осуд, ти повинен бути весь час високим, не оцінюючись як людина
- відчуття, що ми недостатньо хороші
- відсутність руху тіла і робота лише з розумом
- фінансова та емоційна нестабільність
- умови праці, життя та життя на основі страху (позики, які ви більше не можете сплачувати, відвідування та перевірки на роботі, анаф, незабезпечена оренда тощо)
- новини, що викликають страх (будь-які новини на румунському телебаченні)
- нестабільні стосунки пари, без спільної мети, сварки, зрада
- сильні емоційні потрясіння: зрада, розлучення, звільнення, хвороби близьких, рак, діти, що виходять з дому, друзі та інші родичі, які раптово помирають
- образливі емоційні та сексуальні стосунки
- операції, які в напруженому, зовсім не емпатичному та стресовому середовищі стають для багатьох людей травматичними (операції, стоматолог, пологи, відвідування гінеколога тощо)
- більш-менш серйозні аварії автомобілів, мотоциклів тощо
- представити ситуації, які викликають паніку та пригнічені емоції в минулому
Більшість людей, переживаючи ситуації стресу, напруги або травми, стискаються, зберігають свою реакцію та зберігають стрес/напругу/шок на м’язовому рівні. Це механізм управління, який зупиняє потік енергії. Можливо, нам хочеться плакати, тремтіти або кричати, але ми блокуємо ці реакції.
З часом це скорочення призводить до підвищеного рівня стресу в організмі, депресії, конфліктів, невдоволення життям, захворювань імунної системи тощо.
У тваринному світі зебра щодня багато разів зустрічає лева. Вона також панікує і біжить, щоб врятувати своє життя. Але після того, як він перебуває в безпечному місці, він кидається на підлогу і усуває накопичений стрес/шок і продовжує своє життя. Вона десь точно не ховається, бо лев близько, але вона бачить своє життя
Як стрес, напруга та фізичні та емоційні травми проявляються у нашому житті та в нашому тілі?
- труднощі із засипанням і неспокійним сном у поєднанні з періодами, коли ви багато спите (10-12 годин на ніч), і ви все ще дуже втомлені
- біль у шлунку, виразка, гастрит
- відсутність апетиту або нав’язливе і нездорове харчування (шоколад, тістечка, чіпси, фаст-фуд)
- споживання та залежність від наркотиків та алкоголю, які в короткостроковій перспективі дають нам відчуття благополуччя та розслабляють (марихуана, ЛСД, кокаїн тощо)
- відсутність радості, задоволення через блокування емоцій
- відчуття, що ти не можеш впоратися, що це занадто багато
- тривога, страх перед роботою, напади паніки
- страх перед ініціацією нових проектів (нової роботи, відкриття власної справи, відкриття нової справи) та застою в тих самих умовах, які хоч і є стресовими
- стани роздратованості та гніву в поєднанні з періодами смутку та розгубленості
Ці наслідки стресу/напруги та короткострокові та довгострокові потрясіння сильно впливають на нас від фізичного до емоційного рівня та дестабілізують нас. І наше життя стає повним розгубленості, драматизму, болю і без настанови.
Зняття напруги та напруги Практичний практикум
Що ми можемо зробити для усунення стресу/напруги/шоку з нашого тіла та життя?
Багато людей вирішують залишити місця/роботи/стосунки, що підвищують рівень стресу, напруги та шоку, і хоча цей вибір дуже хороший у довгостроковій перспективі, скорочення в нашому тілі все ще живе, присутнє і міцно закріплене в наших м’язах. І ми можемо потрапляти в нові ситуації, коли з нами не трапляється нічого поганого, але оскільки рівень стресу/напруги всередині високий, ми реагуємо однаково.
Важливо розуміти, що незалежно від того, скільки роботи та терапії ви виконуєте з емоціями або наскільки ви піднімаєте свою вібрацію, психічний, емоційний стрес/напруга та шок залишаються несвідомо заблокованими в кожній з наших клітин. І що звідси нам потрібно глибоко очиститися.
Одним з найкращих інструментів, щоб звільнити це скорочення від тіла, є тремтіння, тремтіння або тремтіння, що використовуються в активній медитації, даосизмі, пілатесі тощо.
В Азії людське тіло порівнюють з бамбуком. Величезний бамбук тонкий і порожнистий зсередини, але дуже міцний і гнучкий. Коли дме вітер, він нахиляється і неважливо, наскільки велика буря ніколи не проривається. Тіло людини уподібнюється бамбуку, коли воно очищається, а енергія тече, тіло гнучко і легко рухається в житті. І що б не траплялося в нашому житті, ми не розлучаємось.
Щоб очистити фізичне та емоційне тіло людини та забезпечити отримання енергії землі та божественності, ми використовуємо тремтіння, тремтіння, щоб розблокувати застійну енергію.
Мені особисто дуже подобається цей метод, оскільки:
- не пам’ятай, бо тобі не потрібно розуміти, тобі не потрібно повторювати історії про те, що сталося і чому ... Нам все одно ... Ми просто хочемо, щоб ти звільнив це скорочення від тіла, ту енергію важкий, який робить ваші клітини хворими і підтримує негативний діалог вашого розуму.
- тому що ним можуть користуватися люди, які не мають нічого спільного з духовною частиною. Багатьох людей пригнічує рожева і пухнаста сторона духовності, яку вони повинні бачити і відчувати. Працюючи з тремтінням, тремтінням, ви контактуєте зі своїм тілом з явним наміром звільнитися від застою енергії та емоцій.
На Балі є ашрам, де люди трясуться, тремтять до 8 годин на день.
В активних медитаціях Ошо і тремтінні, розхитаних вправах цикун це спосіб пробудження життєвої енергії та повернення з голови на тіло, від думки до почуття.
І оскільки стрес, напруга та шок можуть виникати щодня у нашому житті, важливо мати практику, метод, який ми можемо використовувати, щоб звільнити їх від клітинного рівня, практику, яку ми можемо практикувати вдома.
У 2012 році ми зустріли в Таїланді простий процес, який позбавляє нас від стресу, який називається напругою TRE® (Вправи на стрес, стрес та травму).
TRE® це простий і глибокий процес одночасно. Він включає серію вправ, які підтримують тіло для зняття стресу, травм і напруги на глибокому рівні. Створені доктором Девідом Берчелі, вправи TRE® активізують природний тремтячий рефлекс, який знімає навантаження на м’язи та заспокоює нервову систему. Доктор Девід Берчелі зауважив, що в стресових ситуаціях природна реакція організму тремтить, трясеться і випускає емоції.
Коли цей природний тремор активується, що супроводжується впевненою обстановкою, тіло має можливість природним чином звільнитися від стресів і травм, повернувшись до природного стану рівноваги.
TRE® включає декілька наборів вправ, які кожен може навчитися та використовувати, коли перебуває в ситуації стресу та напруги.
Однією з причин, я вирішив продовжити тренування TRE® це тому, що:
- звертається до всіх, незалежно від походження. Мій друг, який не займається медитацією, терапією чи йогою, щотижня відвідує уроки TRE®, оскільки вони ефективні і позбулися головного болю та безсонних ночей.
- не передбачає історій. Ви навчитесь не губитися в драмах та історіях, а лише знаходити свою життєву енергію завдяки ТРИ вправи.
- Це дуже ефективно. Коли ви в думках чи драмах, просто вирішіть робити вправи і нехай стрес вийде. Тому ви більше не збираєте сніжки.
- TRE® засвоюється організмом автоматично, і наступного разу, коли ви опинитесь у стресовій ситуації, автоматична реакція організму буде спричиняти природний тремор.
- Це повертає вам сили. Це не робить вас залежним від системи, приватних сесій чи інших форм. Він вчить вас набору вправ, які ви почали відчувати в безпечному середовищі, і які потім можна практикувати вдома. Таким чином ви переконаєтесь, що це у ваших силах.
Випробувавши процес TRE®, я вирішив перевезти його і в Румунію, особливо зараз, коли важко, працюєте ви чи працюєте самостійно. Ми живемо в часи, коли нам потрібно повернути свої сили і прокинутися до життя, дії та гармонії.
Нам пощастило, що Фіона Лейбовіц із Кейптауна стала фасилітатором. веб-сайт - www.trecapetown.com
Ви маєте можливість вивчити цей метод і використовувати його, коли ви перебуваєте в ситуаціях стресу, напруги або травми.
Подробиці семінару ТРИ квітня 2015 року
3 дні групового тренінгу, який буде завершено:
- елементи анатомії, неврології, пов'язані зі стресом, травмами та у зв'язку з процесом TRE®
- розуміння природного процесу тремору, що породжується процесом
- захисні механізми та їх взаємозв'язок із процесом TRE®
- стратегії створення надійних космічних та енергетичних елементів заземлення
- основні елементи групової терапії
- ознайомлення з технікою TRE® та індивідуальною практикою струшування