Чому і як переходити на живу дієту

Якщо ви читаєте цю статтю, для початку я хотів би сказати вам прислухатися до своїх фізичних відчуттів, оскільки ваше тіло знає, що для нього корисно, а що ні. Дуже важливо розвиватися та отримувати користь від користі живої їжі.

Тоді ви повинні знати, що не існує конкретного протоколу, а скоріше досвід, який слід прожити навколо власного добробуту. Однак наступні поради, безсумнівно, допоможуть вам скласти свої майбутні житлові тарілки ...

1. Оброблена їжа є протилежністю живій їжі

Перша порада, яку я можу вам дати, - зменшити споживання рафінованих та оброблених продуктів, особливо якщо це невід’ємна частина вашого життя.

Перш ніж задуматися про перехід на живу їжу. Спочатку видаліть якомога більше ультра «мертвої» їжі.

Це дозволить вам видалити всі хімічні речовини; консерванти, барвники та інші добавки. Твоє тіло може лише подякувати тобі за цю першу дію.

Примітка: це не остаточно, ніщо не є остаточним, все залежить від вибору, я повернусь до цього пізніше ...

2. Життя в гармонії зі своїми просторово-часовими рамками !

Переходячи до живої їжі, краще звернутися до сезонних продуктів, набагато смачніших, соковитіших, солодкіших (фруктів) та багатих поживними речовинами.

Особисто мені подобається.

Я вже говорив про це в сюжеті в Instagram, але чи пробували ви коли-небудь їсти печиво із закритими очима і стільки ж із шматочком фрукта? І чесно кажучи, хто з цих двох змушує вас рідше поливати рот? Який із цих двох виявляється смаком для ваших смакових рецепторів ?

Примітка: сезонні продукти не найдорожчі, навпаки !

3. Лічильник калорій не так важливий

Я перестав підраховувати калорії, тому що слухав своє тіло, а також дізнаюся набагато більше про його потреби. Я їм те, що мені подобається, і в тій кількості, яку я хочу! Ні, я не набрав жиру, навпаки, мене більше тягне, і ні, я не втратив жодної м’язи !

4. Тріщини є частиною угоди !

Все не "все чорне або все біле", "порожнє чи повне".

Щодня у вас є можливість робити вибір. Іноді з таким підходом до живого харчування вам буде добре, а інший раз вам захочеться велика піца або пакет чіпсів, і це нормально !

Не потрібно їсти 100% живу їжу 100% часу !

5. Велика доза доброзичливості

Те, що ви далеко, дуже далеко від живої їжі, не означає, що ви не законні або що ви туди ніколи не потрапите !

Справа в тому, що перехід у всіх буде іншим. Оскільки ваше здоров’я продовжує змінюватися, змінюватиметься і ваш раціон. Крок за кроком, у своєму темпі! У цьому немає конкуренції !

6. Уважне слухання

Він ніколи не буде брехати. Він знає, що йому потрібно. І його потреби можуть змінюватися з часом чи порами року.

Наприклад, протягом літніх та зимових місяців ваші бажання, природно, будуть різними, навчіться виявляти свої глибокі образи.

І якщо вам все ще цікаво, як це на рівні макропоживних речовин, а саме білків, вуглеводів та жирів, і ось тут є невеликий асортимент того, що я вживаю:

Вуглеводи: деякі каші, такі як вівсяна каша (часто проросла), ессенний хліб та багато фруктів !
Ліпіди: регідратаровані олійні культури, рослинні олії холодного віджиму (будьте обережні, щоб не готувати)
Білки: пророщене насіння, тофу, лакто-ферментований, темпе ...

Примітка: на мій погляд, стрес, сон, повсякденне життя, спортивні звички, травна та гормональна система набагато важливіші за макроси !

7. Гарне життя

Немає сенсу щодня готувати, як великий кухар, мати тарілку з тисячі кольорів. Гострий ніж і все буде добре (#filmdhorreur).

Ви можете передбачити кілька скорочень, щоб заощадити час, але, зрештою, коли готування не буде, воно швидко з’їсться !

Плюс, якщо ви пророщуєте насіння, все, що вам потрібно зробити - це копатись у своїй банці, щоб служити собі! Якщо ви не знаєте, що таке схожість, я запрошую вас поглянути на мій канал YouTube, я зняв процес, щоб пояснити вам все !

8. Знання - це сила

Розвивайте свій інтерес. Це ваше тіло, ваше здоров’я.

Будьте обізнаним споживачем. Я запрошую вас завантажити мою безкоштовну підготовку до живого харчування, щоб розпочати! Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся залишати мені коментар! Якщо ви шукаєте рецепти, я запрошую вас підписатися на акаунт @ fit.ours

11 думок на тему «Перехід на живу їжу».

Чудова стаття, ще раз. Дякую Victoire за цю інформацію .
Я почав їсти сирим і живим кілька тижнів тому (завдяки вам) і визнаю, що мені це подобається. Я не поспішаю їсти, і мені подобається їсти фрукти (мені було дуже важко це їсти, але зараз це нормально.) У будь-якому разі, ваші поради, поради дуже допомагають мені, а ваша стаття додає інформацію. Тож спасибі.
Багато поцілунків . і будь добре .

О, але це чудово! Я радий дізнатися, що Ви відкриваєте для себе живу їжу

Привіт Перемоги.
дякую за все, що ви зробили.

Не могли б ви сказати мені більше деталей (більший асортимент) про те, що ви споживаєте ?

Щиро дякую за вашу відповідь.

Привіт Белфрой 🙂
Дякую за повернення, яке мене дуже радує,
Щодо споживання: я нічого не позбавляю себе, я віддаю перевагу всьому, що є сирим, свіжим, сезонним і пророслим. Важко було б скласти повний список.
Однак з вашого допису я відчуваю, що у вас можуть виникнути труднощі при знанні "що їсти" для повноцінного харчування. У мене є електронна книга, яка має вийти дуже скоро! Я оголошу про це в Instagram, як тільки він з’явиться.
В іншому випадку у вас також є можливість безкоштовно пройти моє навчання з харчування внизу статті 🙂

Переходьте від мрії до реальності, є лише один крок, і я відчуваю, що це повільно, я занадто тисну на себе, щоб нарешті нічого не досягти, ні їсти живим, ні займатися спортом. погода! Усвідомлення існує так повільно, але впевнено!
Дякуємо за вашу пораду, яку так важливо розвивати ... вчитися інакше, ніж наше класичне навчання! Просто ДЯКУЮ

Привіт Марія,
Мені шкода читати, що ти занадто сильно тиснув на себе і в підсумку завдав тобі болю.
Як ви добре помітили, кожен маленький крок, яким би маленьким він не був, наближає вас до мети, вам не потрібно все перевертати відразу ногами.
Тож КРОК ЗА КРОКОМ, одне за іншим, і у вас все вийде, я впевнений.

Приємного вам успіху !

Зозуля Перемога,
Щиро дякую за цю статтю, яка викликає у мене бажання дізнатись більше про живу їжу!
Я стежу за вами в соціальних мережах останні десять місяців, і мені подобається те, що ви робите. Ви чесна людина, прозора, сповнена доброго гумору, і це приємно. 🙂 Я хотів від усього серця подякувати вам за весь безкоштовний якісний контент, який ви нам пропонуєте. Мені дуже сподобалося ваше останнє відео про щастя у стосунках, і я хотів би переглянути відео про ваші стосунки зі спортом, про те, що він приносить вам щодня, і як ви робите, щоб залишатися мотивованим, якщо це можливо .
Ще раз дякую, Віктуаре, продовжуй прикрашати мої дні своєю працею та своєю посмішкою
Поцілунки
Лола

Дякуємо за ваш відгук, і я радий, що ви можете знайти цікавий вміст тут або в Instagram Reply

Доброго вечора Віктуар, дякую за цю дуже цікаву статтю. Я їжу якомога більше живого, це дещо турбує оточуючих. Я не знав, що це називається живою їжею, я просто слухаю своє тіло і даю йому те, про що воно просило. Завдяки вашій статті та всім поясненням, якими ви ділитесь з нами в Instagram, я зміг пояснити своїм родичам, і деякі з них також взяли участь і зацікавились.

Дякую за це збагачення!

Бувай здоров !

Дякую за це збагачення!

Бувай здоров !

Привіт Мерієм 🙂
Дякую вам за повернення,
Це правда, що коли ти не в грі, ти можеш їсти інстинктивно, насправді не знаючи, як визначити свій режим харчування. Чудово, якщо ви змогли слухати себе і прислухатися до своїх потреб, щоб забезпечити своє тіло необхідним.
Я радий, що маю можливість внести інформацію в інформацію ваших родичів,
Ваш,