Чому ІМТ (індекс маси тіла) зазнає критики

зазнає

Індекс маси тіла ІМТ використовується протягом тривалого часу як показник для визначення надмірної та недостатньої ваги. У наш час калькулятор ІМТ критикується дедалі частіше. У наступній статті ми пояснимо, чому саме і на що вам також слід звернути увагу.

Що саме говорить Індекс маси тіла?

ІМТ - це формула, яка порівнює масу тіла в кілограмах із зростом тіла в метрах у квадраті. Формула була винайдена Адольфом Кетеле в 1832 році для того, щоб визначити нормові значення популяції і, таким чином, класифікувати їх. Дізнайтеся більше про історію ІМТ.

Він обчислюється шляхом взяття ваги людини у кілограмах, поділеної на зріст, квадрат в метрах або ІМТ = вага (у кг)/зріст ^ 2 (у м ^ 2). Тоді число, отримане з цього рівняння, є числом ІМТ людини. 1

ІМТ - це суто математична формула, яка тому не включає багато факторів. Сюди входять такі фактори, як відсоток жиру в організмі, ампутації, вік та стать та багато іншого. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розробила для цього таблицю ІМТ, дорослі, які знаходяться в діапазоні від 18,5 до 24,9, класифікуються як "нормальна вага".

Для чоловіків нормальне значення трохи вище, оскільки у чоловіків зазвичай більший відсоток м’язів, ніж у жінок (калькулятор ІМТ у жінок). Для дітей та підлітків значення ІМТ використовується як орієнтир для здорового розвитку. Але будьте обережні, і тут застосовуються інші вказівки, оскільки діти та молодь все ще зростають.

Спортсмени із зайвою вагою відповідно до Індексу маси тіла - що не так?

Людей, які багато займаються спортом, за класифікацією часто класифікують як зайву вагу. Особливо ця проблема має силових спортсменів. Причина цього: м’язи важчі за жир. Згідно з таблицею, Арнольд Шварценеггер має ІМТ понад 30, тобто серйозно надмірна вага. Натомість спортсменів на витривалість часто класифікують як недобір ваги. Ніколи не слід покладатися виключно на ІМТ. Дізнайтеся більше про значення ІМТ спортсменів.

Існує кілька альтернатив ІМТ, які допоможуть вам розрахувати, чи здорова ваша маса тіла, наприклад, метод співвідношення талії та зросту. Тут окружність талії в сантиметрах ділиться на висоту в сантиметрах. Існує також аналіз біоелектричного імпедансу, в якому відсоток жиру в організмі вимірюється точно за допомогою електрики.

Різний розподіл жиру не враховується

Іншим пунктом критики є те, що значення ІМТ не враховує розподіл жиру в організмі. Існують різні форми тіла, наприклад, форма груші або яблука. Більшість жінок накопичують жир на стегнах, стегнах або сідницях.

Чоловіки, навпаки, часто страждають від пивного живота. Якщо вам цікаво, чи здорового ви тіла, важливо врахувати розподіл жиру. Ви також можете використовувати для цього метод співвідношення талії та зросту або попросити лікаря провести тест на відсоток жиру.

Чому ІМТ суперечливий і критикується?

Як згадувалося раніше, багато критеріїв не враховуються при розрахунку ІМТ. Високий ІМТ у людей похилого віку цілком нормальний і навіть здоровіший. Невеликі запаси жиру допомагають організму переживати хвороби.

Загалом ІМТ не підходить як єдиний показник здоров’я. Надмірна вага збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та інсульту. Якщо у вас є якісь сумніви щодо свого здоров’я, вам краще порадитися з лікарем, а не просто дивитись на значення ІМТ.

Висновок: критика ІМТ

Ми підсумували всі плюси і мінуси для вас:

За бали ІМТ

  • ІМТ, безумовно, є хорошим значенням та попередженням для анорексії або ожиріння
  • Це хороший орієнтир, якщо ви самі враховуєте певні критерії
  • Допомога для швидкої орієнтації для класифікації ваги вашого тіла

Контра-точки ІМТ

  • Різний розподіл жиру не враховується
  • М'язова маса проти жирової маси не враховується у вазі
  • Вік, стать та ампутації також не враховуються
  • ІМТ нічого не говорить про інсульт або серцеві ризики

Отже, є деякі переваги та недоліки, які відіграють певну роль при обчисленні ІМТ. Найголовніше, щоб ти харчувався збалансовано і щоб ти почував себе комфортно у своєму тілі. Крім того, вам слід займатися або регулярно займатися, незалежно від того, в якому ваговому класі ви перебуваєте.

Наша інсайдерська порада для вас: Окрім фізичних вправ, ви повинні щодня смачно, поживно і корисно снідати, адже сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня!

Як я можу розрахувати свій індекс маси тіла?

Ви можете легко і швидко розрахувати свій ІМТ за допомогою нашого калькулятора ІМТ.