Чому я нервово реагую, коли я голодний, ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Можливо, занадто мало «гормону щастя» серотоніну плаває у вашій крові. Коли мозок вимагає вуглеводів, оскільки у нього закінчується енергія, деякі люди вважають, що їсти вишню вже не добре. Залежно від темпераменту, настрій варіюється від плаксивого до агресивного.
Це знають матері. Якщо їхні діти стають сварливими та сварливими, вони або голодні, або втомлені. Причина криється в дії нейромедіатора серотоніну на мозок. Це нещодавно підтвердила група нейробіологів з Кембриджського університету.
Дослідники виявили, що коли рівень серотоніну падає, люди реагують більш агресивно в ситуаціях прийняття рішень. Речовина-серотонін діє як провідник у великому оркестрі нервових месенджерів (нейромедіаторів). Він впливає на всіх інших. Занадто низький рівень може спричинити виснаження, безсоння, тягу та злість.
Поки невідомо, скільки важливих функцій в цілому має серотонін. Але вже доведено, що матеріал відіграє центральну роль у життєвій радості, силі та спокої. Вагома причина, щоб побалувати себе регулярною збалансованою їжею, щоб ваш настрій залишався стабільним.
Якщо у вас є іспити, складні переговори чи інші завдання у вашому графіку, найкраще з’їсти легку їжу приблизно за годину до цього. Ідеально: невелика порція корисних вуглеводів із цільнозернових або бобових культур. Вони підтримують стабільний рівень цукру в крові протягом тривалого часу і тим самим забезпечують збалансований рівень серотоніну.