Чому я товстію 10 речей, про які ви не думаєте про Femme Actuelle Le MAG

Стрес, недосипання, депресія. Рафаель Груман, дієтолог-дієтолог, представляє 10 «порад», які змушують нас набирати вагу щодня.

чому

Ми знаємо, що для схуднення та збереження стрункості важливо дотримуватися збалансованої дієти та регулярно займатися фізичними навантаженнями. Крім цього, менш відомо, що певні абсолютно не підозрювані фактори можуть призвести до збільшення ваги.

Приклад ? За даними шведського дослідження, опублікованого в червні 2015 року, життя в галасливій обстановці сприятиме збільшенню окружності талії - дослідники виявили, що збільшення на 5 дБ = + 0,21 см! Інший? За даними британського дослідження, опублікованого в липні 2017 року, одружені чоловіки набирають вагу легше за інших. Явище, яке вплине на жінок набагато менше.

Одержимість вагою робить вас товстим

Стрес, недосипання, депресія. Щодня існує безліч «порад, які роблять вас товстими». І навіть якщо ви уважно стежите за вмістом вашої тарілки, можна набрати кілька кілограмів !

Одержимість схудненням сама по собі шкідлива для фігури. Отже, як пояснює Рафаель Груман, дієтолог-дієтолог: «Одержимість своєю вагою щодня породжує додатковий стрес. Однак цей стрес призводить до вироблення певного гормону (кортизолу), який сприятиме накопиченню жиру в клітинах ». Гірше: депресія, пов’язана із збільшенням ваги, тим часом знижує рівень серотоніну (гормону добробуту). і штовхає нас до примусу до їжі. І ми товстіємо !