Чому кардіотренінг необхідний для зменшення дієти з вмістом КФА та схуднення

Чому абсолютно кардіо, щоб зменшити KFA?

з Керміт56 »30 жовтня 2011 11:00

чому ви так часто читаєте, що якщо ви хочете знизити відсоток жиру в організмі (прочитайте шість упаковок), вам слід робити кардіо кілька разів на тиждень? Я маю на увазі, який сенс у кардіо? Метаболізм трохи підвищений, добре, але справжній сенс полягає у споживанні калорій, яке є високим при кардіотренінгу.

Хіба не з'їсти трохи менше, матиме такий самий ефект? Тоді ви могли б зменшити кардіотренажер і заощадити час і досягти того самого КФА з ним.

Re: Чому кардіотренінг необхідний для зниження рівня КФА?

з арти-х »30 жовтня 2011 р., 11:14

Kermit56 писав: Привіт,

Ви можете робити це так, але (!) Чим довше ви дієти, ви ризикуєте розстріляти свій метаболізм, оскільки вам доведеться поступово зменшувати калорії. До того ж, звичайно, якщо ти займаєшся кардіотренажером, ти маєш ту перевагу, що можеш їсти більше, а значить менше голоду.

Re: Чому кардіотренінг необхідний для зниження рівня КФА?

з sico1983 »30 жовтня 2011 р. 17:49

Для мене регулярні кардіотренування (у моєму випадку пробіжки на природі!) Є невід’ємною частиною силових тренувань.
За винятком фактору самопочуття, у вас кращий обмін речовин і загальна підвищена потреба в калоріях.
Так, ви можете обійтися без цього, за допомогою адаптованої дієти та регулярних наполегливих тренувань ви також досягнете своєї мети. Але залежно від вашого типу фігури, кардіотренування допоможе вам позбутися рулонів, що в свою чергу мотивує! не слід робити «помилку» і починати підраховувати, скільки калорій ви спалили за час сеансу. Я волів би дивитись на це в абсолютних показниках і просто включити в план тренувань.

Коли я багато пробував на шляху до видимих м’язів живота, пробіжки принесли мені прорив у позбавленні від жиру в упертих місцях, як правило, відразу після силових тренувань!