Чому лікарі рекомендують нам вживати більше солі влітку

Ваш браузер не підтримує відео HTML5.

рекомендують

Літо - це не така зима, це вираз, який чудово застосовується, коли справа стосується споживання солі. З медичної точки зору було б нормально включати в раціон трохи більше солі в теплу пору року.

Якщо ми зберігаємо його в невеликих кількостях влітку, існує ризик запаморочення. Причина? Запалення клітин мозку.

У крові нормальне значення натрію коливається від 137 до 145 .

Натрій легко втрачається з крові через блювоту та діарею. Але також шляхом лікування діуретиками, особливо рекомендованими при гіпертонії.

Але влітку ми говоримо про великі втрати через піт.

Здорова людина може влітку без проблем збільшити щоденне споживання солі. Приймається більше 5 грамів на день, тобто понад чайну ложку солі на день.

Насправді, якщо у вас проблеми з серцем, нирками або печінкою, слід запитати у лікаря, скільки солі дозволяється влітку.

Крім того, будь-яке захворювання щитовидної залози потребує згоди ендокринолога щодо щоденного споживання солі. Це тому, що кухонна сіль містить йод.

Це означає, що якщо одного разу споживання йодованої солі буде великим, щитовидна залоза абсолютно здорової людини більше не працюватиме. Але він одужує за кілька днів.

Якщо у вас є захворювання щитовидної залози, йодована сіль, яка вживається без раціону, збільшить ваші проблеми зі здоров’ям.