Чому не добре їсти м’ясо на вечерю
Тренер актриси Дженніфер Лоуренс ділиться з нами деякими порадами, які він дав зірці.
Серед найцікавіших порад - уникати їсти м’ясо ввечері.
Неправильний Далтон, який також працював з Амандою Сейфрід та Зої Кравіц, пояснив свої міркування Healthista.
За його словами, вживання м’яса за вечерею ускладнює травлення. Натомість він рекомендує їсти м’ясо на сніданок або обід, тож у вашого організму буде достатньо часу, щоб перетравити його.
Дієтолог Ліза Московіц каже, що «хоча правда, що їжа з високим вмістом білка вимагає більше часу та енергії для перетравлення, потрібно враховувати кількість споживаного білка, наскільки ви активні вночі та інші фактори програми. ваш.
Уникання вживання м’яса за вечерею - це широке і розмите твердження. Важливо не їсти велику кількість м’яса або риби перед сном.
Турбота про вживання м’яса за вечерею пов’язана зі шлунком, пояснює дієтолог Бет Уоррен. А збуджений шлунок може порушити ваш сон або навіть сприяти кислотному рефлюксу.
Але ми повинні звертати увагу на вид м’яса, яке ми їмо. Чим вище вміст жиру, тим довше буде потрібно вашому організму, щоб його перетравити.
Хоча вони смачні, намагайтеся уникати їсти стейк або ребра під час обіду. Якщо ви все ще хочете їсти м’ясо, ви можете вибрати курку або рибу.
Вонг радить нам розпочинати свій день зі сніданку з високим вмістом білка.
,Найкраще вживати нежирний білок під час кожного прийому їжі (якщо це можливо), але особливо під час сніданку, коли ваше тіло повертається з періоду голодування вночі, каже Московіц.
Однак Джессіка Кордінг, дієтолог-дієтолог, каже, що на рішення не їсти м’ясо за вечерею також впливає організм кожного.
,М’ясо - це щільна м’язово-білкова тканина, його потрібно довше пережовувати і засвоювати важче, ніж інші продукти. Якщо людина помічає ці речі, це залежить лише від її шлунково-кишкової системи.
Кордінг радить нам дозволяти собі керуватися власним тілом.
,Якщо у вас є проблеми зі сном або постійно прокидаєтесь після вживання м’яса напередодні ввечері, спробуйте з’їсти інші страви на вечерю.
Вона рекомендує їсти овочі, цільні зерна, варене яйце з сиром або салат.