Чому не слід рахувати калорії
Коли я поступово близько двох років тому почав рахувати калорії, я боявся повністю втратити контроль над своєю вагою.
Чому, незважаючи ні на що, я вирішив це дозволити: бо це мене мучило і тиснуло на мене роками. Я більше не хотів витрачати стільки часу та енергії, турбуючись про цифри. Я просто хотів знову бути вільним і мати можливість спонтанно виходити їсти з друзями, не турбуючись про те, скільки цього і що я можу з’їсти зараз, щоб не перевищити дозволених калорій.
Ось так у мене це почалося тоді
Приблизно сім років тому, коли мені було 19 років, я почав прискіпливо думати про те, скільки калорій було все, що я спожив протягом дня. Я вела “щоденник їжі” і справді все записувала! Я навіть писав такі речі, як "лизати штамп". Бо це теж дві калорії ... О Боже. Коли я думаю про це, мені дійсно доводиться сміятися, але в той же час я міг би плакати про свою поведінку в той час.
Як ви можете помітити, підрахунок калорій став для мене абсолютно необхідним! Все моє життя визначалося цими цифрами. Залежно від того, скільки калорій щось було, мені дозволяли це їсти або (в більшості випадків) не їсти. Я почав відстежувати калорії, бо хотів схуднути. Я вже була надзвичайно стрункою, але моєю найбільшою метою було стати ще худішою - також відомою як анорексія.
Це може спрацювати для деяких
Слід визнати, що я твердо вірю, що підрахунок калорій - це, безумовно, шлях для деяких. Але не для таких людей, як я, які вже мають недостатню вагу і хочуть схуднути з патологічних причин.
Для людей, які хочуть схуднути, оскільки вони занадто високі і, можливо, нездорові, підрахунок калорій може спрацювати надзвичайно добре, я думаю! Але і тут застосовується таке: Не підходьте до всього занадто завзято. Це ще не кінець світу, якщо ви з’їсте трохи більше, ніж запланували 😉
Як змінилося моє життя без відстеження калорій
Коли я рахував калорії, у мене завжди був поганий настрій!
Без цих цифр у моїй голові я почуваюся вільним і набагато гнучкішим. Нарешті, я можу спонтанно вийти поїсти з друзями або замовити піцу, не відчуваючи провини. Я можу насолоджуватись усім цим зараз. Раніше я відчував себе супер незручно в таких ситуаціях.
Тим часом, без постійного безладу цифр у моїй голові, я надзвичайно щасливий, впевнений у собі та сильніший як ніколи!
Кардинальні зміни неможливі
Якщо ви теж плануєте припинити підраховувати калорії, то заздалегідь зрозумійте, що відтепер це не спрацює. Для мене було те саме: я роками рахував калорії. Це стало звичкою, і ви не любите відмовлятися від звичок - це не просто підрахунок калорій.
Якщо ви, як і я, завжди прискіпливо зважували їжу, то спочатку викиньте свої кухонні ваги у смітник або віддайте їх. Це ускладнює точний відстеження калорій 😉
У якийсь момент ти зможеш отримати собі ще раз. Для випічки тощо вони вам час від часу потрібні.
ДОВЕРІТЬ своєму тілу! Він скаже вам, коли йому що потрібно! Для цього не потрібно рахувати калорії!
На початку у вас точно буде відчуття втрати контролю, і ви будете невпевнені в собі, але це з часом стихне, і в якийсь момент ви помітите, що почуваєтесь більш вільними 🙂
Ну і до речі: у більшості випадків калорії не такі значущі, як ви думаєте. Вам краще поглянути на поживні речовини і не звертати увагу на калорії 😉