Чому рекомендації щодо дієти безглузді і чому занадто багато моркви шкідливо; Життя Штефа (е) з

Цукровий діабет - вид спорту на витривалість

Чому рекомендації щодо дієти безглузді і чому занадто багато моркви шкідливо ...

Хто мене знає, той знає мої жовті руки. Той, хто мене краще знає, знає, чому вони такі жовті: морква! Манго! Гарбуз! Шпинат! Мангольд швейцарський! Паприка! Занадто багато бета-каротину. Насправді у мене гіпервітаміноз вітаміну А. Як ви це робите, ви робите це неправильно. У будь-якому випадку, я давно не давав жодних дієтичних рекомендацій! З фронту ...

Гіпервітаміноз вітаміну А

Крім усього іншого, я звернулася до лікаря з «дивними» спайками кісток (так званими міогелозами) на руках, які також болять. З’ясувалося, що вони, як і мої жовті внутрішні долоні, пов’язані з надлишком вітаміну А. Нічого собі ... дефіцит заліза та магнію, але гіпервітаміноз вітаміну А! Це теж дратує! Так, так ... Я покладався на харчові рекомендації вчених і добре себе поінформував про харчування. Принаймні, так я думав. Через багато овочів, достатню кількість вітаміну D та ін! Це не стосується мене!

щодо

Що ж, щоб запобігти подальшим наслідкам, таким як пошкодження печінки та очей, відтепер продукти, багаті вітаміном А, такі як моя улюблена морква, слід вживати лише в невеликих кількостях, а вітамін D більше не доповнювати. Ще раз підтверджує, що краще жити згідно девізу «все в міру». Тож тепер нам довелося знайти хороші альтернативи. Це зовсім не просто, оскільки, на жаль, я не переношу багатьох харчових інгредієнтів, таких як клейковина та лактоза.

чому

Для мене в майбутньому стосується наступного: їжте менше моркви!

У відповідь на загальні рекомендації я взагалі нічого не даю!

Моя дієта більше орієнтована на «функціональну їжу». Чаю з їжею/п’ю імбир, куркуму та авокадо, тому що я вважаю його смачним, але тому, що це корисно для мого здоров’я. Я також харчуюся на 100 відсотків шоколадом або сезонними органічними овочами (замість упакованих овочів із супермаркету), щоб переконатись, що я добре забезпечений життєво важливими речовинами. Я знаю, що ти ніколи не можеш бути “впевненим” у цьому, але я все одно маю краще почуття щодо цього. Я не знаю, чи це правильно. Я б також НІКОМУ не нав'язував/не радив свою дієту.

У відповідь на загальні «рекомендації», чи то від поважних організацій, таких як DGE, чи від досить сумнівних джерел, таких як «Центр охорони здоров’я», чи від «прихильників з низьким вмістом вуглеводів», я взагалі нічого не даю! Тоді це все ще були погані жири та хороші вуглеводи, а сьогодні кінцеві значення з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру? Ага! Моя подруга “вбила” її нирки з низьким вмістом вуглеводів, і мені більше не дозволяють піднімати цю тему з нею.

Основне харчування

На щастя, якраз на час мого «переосмислення гіпервітамінозу вітаміну А», «Essential Nutrition» запитав, чи не хочу я протестувати кілька продуктів. Отже, це сталося саме так, як мене покликали ... тим більше, що я все ще борюся з бурситом (кістою Бейкера) в правій нозі, який виник через багато кілометрів, які я пробіг із різницею довжини ноги (поки що невідомої).

чому

Acai, какао та ванільна сироватка

Ну, як і будь-яка інша їжа, основне харчування не може творити чудес. Акай, какао та ванільна сироватка містять пептиди колагену, які повинні підтримувати суглоби. Це також має зміцнити шкіру. Це, звичайно, не може зашкодити (я сподіваюся;)), і оскільки я це добре сприймаю, і мені це теж подобається, я час від часу маю коктейль. Усі вони не містять цукру, не містять глютену, мають низький вміст лактози, без штучних консервантів та барвників. Ванільна та асаї-сироватка - це також смачний змішаний або в (для мене безлактозний) йогурт.

Sweetlift та Sweetlift Cook

Я також протестував Sweetlift та Sweetlift Cook як замінник цукру та штучних підсолоджувачів. Це підсолоджувач на рослинній основі. Консистенція Sweetlift Cook має таку ж консистенцію, як цукор, але солодкість удвічі і лише 14 відсотків калорій. Він не має присмаку і мені смакує.

Essential Nutrition також відправив шоколад на тестування, але я віддаю перевагу 100 відсоткам;). Я думаю, що Chocolift має дивний присмак. В іншому випадку мені дозволили протестувати кілька інших продуктів, деякі з яких, на мою думку, варто згадати, і як було оголошено у Facebook, я хотів би хоча б коротко перерахувати їх із відповідною причиною:

Далі рекомендуються заслуговують на увагу випробувальні продукти

  • Смачний і відносно низькокалорійний: Шоколад "Пумпернікель з буряковою капустою": Coppeneur Praliné Chokolade Pumpernickel з бадиллям ріпи
  • Іноді найсмачніші та найдешевші білкові чіпси, які я досі їв: білкові чіпси паприка (інші типи мені не так подобалися)
  • Говінда органічний шоколад радує кульки смачними, веганськими, без глютену!

Дієта ДУЖЕ складна

У цьому сенсі: Залишайтеся індивідуальними, не дозволяйте будь-яким «дивним речам» говорити з вами і слухати своє тіло! Те, що добре для одного, далеко не для іншого. Якщо потрібно, краще пройдіть обстеження, перевірте свій «рівень вітамінів/мінералів». Якщо ви незадоволені своєю вагою (їх дуже багато;)), бажано, щоб "рівень стресу" вимірював лікар. Тим більше, що, як діабетик, ти часто з ним розважаєшся. Так само і з щитовидною залозою ... Але одна річ така ж певна, як і амінь у церкві: "Рекомендації щодо дієти, які не пристосовані до вас окремо, призначені для сміттєвого бака і можуть завдати неприємної шкоди!".

Область віджетів

Немає активних віджетів для відображення. Будь ласка, перейдіть до Оформлення -> Віджети, щоб налаштувати бічну панель.