Чому слід їсти грушу на день

Ми схильні визнавати яблуко найкращим союзником у нашій формі. Йому навіть присвячена приказка: "Яблуко на день утримує лікаря". Однак вони далеко не є єдиними фруктами, які корисні для нашого здоров’я. Починаючи з груші, якої також існує безліч сортів та ароматів. Ось чому ми приймаємо його якомога швидше !

їсти

Захисні волокна

Солодка, соковита, груша має чим спокусити. Більше того, вона повна переваг. Наприклад, це фрукт, найбагатший клітковиною (в середньому 6 грамів на фрукт), і наше тіло потребує від 25 до 30 грамів щодня. Однак заповнення клітковиною позбавляє нас певних незручностей, таких як здуття живота і запор. Дієта, багата клітковиною, також може допомогти зменшити ризик холестерину, але також захистити від деяких захворювань, таких як рак молочної залози, рак товстої кишки, серцеві захворювання.

Багатий вітамінами

Груші містять хорошу кількість вітамінів С, К, В2, В3 і В6. Вони також містять вітамін В9, рекомендований вагітним або жінкам, які годують груддю. Але ці смачні фрукти також багаті кальцієм, магнієм, калієм, міддю. Однак, як і вітамін С, мідь є антиоксидантом, який допомагає зміцнити нашу імунну систему.

Плід для всіх

Останній актив цього супер-фрукта: він гіпоалергенний, що означає, що ми всі можемо споживати його незалежно від нашої чутливості до їжі, не ризикуючи взагалі небажаними побічними ефектами.

Але щоб отримати користь від усіх цих чеснот, бажано скуштувати цей фрукт разом із шкіркою.