Чому слід випити склянку гарячої лимонної води
Будь то для захисту від грипу, очищення шлунку або гідратації, гаряча лимонна вода має вражаючу кількість антиоксидантних властивостей. Цей надзвичайно простий напій для приготування допомагає зміцнити імунну систему. Вживана ввечері перед сном гаряча лимонна вода навіть допомагає поліпшити якість нашого сну.
Якщо гаряча лимонна вода вже є частиною вашого раціону, існує один фокус, про який ви, можливо, не думали. Дійсно, як пояснює дієтолог Гіта Сідху-Робб британському щоденнику Daily Mail, просто змішування гарячої води з лимоном без додавання цедри лимона призведе до втрати цінних властивостей, що приписуються цьому напою.
Навіщо додавати цедру лимона ?
Лимонна шкірка багата вітамінами, мінералами та клітковиною, такими як кальцій, калій та вітамін С. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, поліфеноли в лимонній шкірці можуть навіть сприяти зниженню ваги.
Як приготувати гарячу лимонну воду ?
- Поріжте лимон на чверті, перед тим як вичавити сік у склянку гарячої або теплої води
- Як тільки більша частина м’якоті лимона буде видавлена у склянку з водою, додайте цедру лимона і розмішайте напій ложкою.
У чому користь лимонної води ?
- Він низькокалорійний, багатий вітамінами
Лимони не містять насичених жирів і холестерину, а проста склянка лимонної води містить менше 25 калорій. З іншого боку, він багатий кальцієм, вітаміном С і калієм.
- Це підвищує імунну систему
Відомо, що лимон стимулює імунну систему та захищає від інфекцій.
- Він очищає кров
Лимон - чудовий природний антисептик, корисний для людей з проблемами серця.
- Це детоксикує
Лимон - природний сечогінний засіб, який допомагає організму позбутися токсинів.
- Це підвищує моральний дух
Лимонна вода сприяє оксигенації організму. Ефекти негайні: ви відчуваєте себе свіжішими та легшими.
- Це допомагає перетравлювати
Напій допомагає регулювати травлення та ефективний проти здуття живота.
- Він очищає шкіру
Проблеми з прищами та шкірою часто пов’язані з дієтою та травленням. Тому лимонна вода буде очищати шкіру завдяки дії на травні функції.
Коли найкращий час пити лимонну воду ?
Вечір: Вживання гарячої лимонної води перед сном має багато переваг і допомагає знешкодити організм за ніч. За словами експерта, "це допоможе природним чином збалансувати вітаміни, поживні речовини та мінерали в організмі, щоб поповнити те, що було витрачено за день. Крім того, воно також може стабілізувати гормони". Результат: ви повинні встати, почуваючись більш динамічним, відновленим.
Найкраще: ваше чарівне зілля повинно допомогти м’язам і зв’язкам відновитись, допомагаючи тілу розслабитися.
Ранок: Рекомендується гаряча лимонна вода вранці, оскільки вона допомагає травній системі та стимулює процес виведення відходів. Він пропонує хорошу дозу зволоження для нашого тіла, яке не отримувало дози рідини протягом декількох годин.