Чому спати голий; Храм сну
опублікував Храм сну 13 вересня 2020 р
Ось п’ять речей, які ви покращите, якщо будете спати без одягу:
1. Захистіть свою сперму
Дослідники з університет з Стенфорд є протягом року стежили за 500 чоловіками, кожен зі своїми режимами сну та вибором нижньої білизни. Коли вони проаналізували якість сперми кожного з них вони виявили, що Чоловіки, які спали в піжамі або тісній білизні, мали на 25% вищий рівень пошкодження ДНК у спермі, ніж чоловіки, які спали в більш вільній білизні. або безпосередньо оголеною .
За результатами дослідження, чоловіки, які підвищують температуру їх яєчок, або через вплив тепла на роботі, або носіння тісної білизни гірша якість сперми, ніж чоловіки, у яких яєчка холодніші. .
2. Спалюйте більше калорій
Дослідження, опубліковане в журналі "Діабет", прийшло до висновку, що люди, які сплять без одягу в кімнаті з прохолодною, але не холодною температурою, мають стабільний рівень цукру в крові та ан підвищена чутливість до інсуліну .
Так само спати без одягу і при прохолодній температурі допомагає спалити зайві калорії бо змушує тіло виробляти тепло. Це активує так званий "коричневий жир", бере участь у варіації ваги тіла, завдяки чому ви худнете швидше, ніж коли ви спите в теплій кімнаті.
І більше: краще спати, ти знизити рівень стресу і не прокидайтеся з ненажерливим апетитом з ранніх годин дня.
3. Зниження артеріального тиску
Лежачи голим у ліжку зі своїм партнером, ви створюєте щось подібне сплеск окситоцину, зателефонував "Гормон любові" і який має багато переваг для здоров’я. контакт зі шкірою посилає імпульси до мозку, що викликають вивільнення окситоцину, який має захисний вплив на серце .
Таким чином, кров'яний тиск є опущений, стимулюється імунна система та тривожність зменшується . По-справжньому чудовий три-в-одному.
4. Удосконалюйте своє любовне життя
Люди, які сплять так, ніби народилися, мають щасливіше любовне життя, згідно опитування компанії з виробництва листя серед 1000 дорослих британців. І ще більш дивним був один факт: 57% тих, хто спав оголеним, сказали, що щасливі або дуже задоволені своїми стосунками, проти 48% тих, хто носив піжаму.
І в попередньому пункті ми побачили, що відбувається з окситоцином та його вплив на життя пари. Це "Дотик кохає" залишається актуальним як ніколи раніше. Потрібно наполягати?
5. Поліпшити якість сну
Це абсолютно науковий та доказовий факт. Заснути, температура вашого основного тіла повинна впасти приблизно на півградуса . А щоб не спати, цю ідеальну температуру тіла потрібно регулювати, бо інакше наш мозок активує сигнали тривоги та активує замість відпочинку.
Перевага спати голим полягає в тому, що воно є легше нашому тілу швидше охолонути та з підтримувати температуру тіла нижче що мозок хоче досягти, щоб виконати свої життєво важливі регенеративні функції.
Переривання сну через спеку не обов'язково означає менше годин сну в цілому, але це означає, що сон буде більш поверхневим і спокійним, що, на думку всіх експертів, має важливе значення для зміцнення механізмів збереження. .