Чому так багато молодих жінок; мопс; Сторінка 3
Гаразд, якщо вас кишать, все в порядку, так?
1) Схуднути, коли чоловіки вже не досягли успіху? Мені шкода, що це абсолютно неправильний підхід. Ніколи не буде працювати.
Якщо ви хочете схуднути, то ВАМ, ВАШЕЙ якості життя, ВАШОМУ здоров’ю, щоб ВАМ не довелося терпіти будь-які довгострокові наслідки від передчасного зносу суглобів до затвердіння артерій та діабету.
2) Яка нісенітниця, ти легко можеш підвищити рівень базального метаболізму. Нарощуйте м’язову масу і займайтеся спортом. І тоді ви також можете чудово бенкетувати і пригостити кілька сортів пива, не виходячи з місця.
Те, що ВИ робите зараз, - це ставка на те, що ваше тіло може витримати фатальну комбінацію зайвої ваги та відсутності фізичних вправ без будь-яких довгострокових наслідків. Шанси виграти цю ставку не дуже хороші.
@ # 62
якби ви голодували з низьким загальним оборотом, то ваш оборот впав би ще більше.
рішення: збільшення загального обсягу продажів!
більше рухатися, збільшувати м’язову масу (фітнес-студія), оптимізувати харчування - менше вуглеводів, більше білків, багато клітковини, віддайте перевагу складним вуглеводам перед коротколанцюговими (віддайте перевагу цільним зернам, ніж виробам з білого борошна)
Уникайте порожніх калорій - це відгодівлі, які лише забезпечують енергією, але ніяких поживних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, білки тощо - таких як солодощі та алкоголь.
Саттессен, але перейдіть на низькокалорійну їжу 100 г овочів містять менше калорій, ніж 100 г ковбаси;-)
Існує лише одне, чого ти не повинен робити: голодувати!
за допомогою цього ви лише втрачаєте свою м’язову масу, оскільки організм отримує з нього білок, перш ніж атакувати жирові запаси. Результат: в’ялий метаболізм.
також мало б сенс підтримувати низький рівень інсуліну. особливо ввечері має сенс звести його до нуля.
тобто якомога більше уникайте вуглеводів ввечері, стежте за глікемічним індексом їжі - найкраще вживати продукти, що містять білок, лише ввечері.
і особливо. стежте за калорійністю напоїв - це може скласти багато!
Я завжди думав, що чоловіки, в тому числі і я, люблять вигини. Добре пропорційні криві. Мене ніщо не хвилює, коли я бачу струнку жінку, яка не має вигинів. З іншого боку, якщо я маю 20 кг зайвої ваги, мене це нічого не хвилює.
Чому жінки вважають за краще робити макіяж, робити покупки та робити себе красивими, ніж втрачати зайву вагу, очевидно і часто згадувалося.
Це набагато швидше і з набагато меншими зусиллями. Я бачу це в своїй дівчині, у якої на стільки 170 см занадто багато 10-15 кг, що мене турбує. Її обличчя, навпаки, рівне 10.
Жінки, як правило, мають менше потягу до фізичних вправ, ніж чоловіки. Ваше тіло теж не призначене для цього. Але тіло також не розраховане на всі калорії, які так легко доступні в нашому сучасному світі, особливо коли сучасні люди не рухаються у професійному житті, тому що сидять за партами.
Тоді також бракує інтересу до здорового харчування, а цукор - це наркотик.
Їжа - це харчування, а не розкіш ендорфіну!
Позбуття зайвої ваги вимагає великих зусиль, дисципліни та недоліків.
Навколишнє середовище також відіграє важливу роль, якщо жінку чи дівчину завжди обробляли у дитячих рукавичках, о ті кілограми, про які ми нічого не говоримо про батьків (як правило, мають надмірну вагу) та подруг, тоді ще менше стимулів робити щось проти робити.
Але вони завжди кажуть, що їм заважає зайва вага, цілий день, щоранку в дзеркалі. Тоді це може бути лише слабка особистість з відсутністю самоповаги.
Якщо мене щось турбує з моїм тілом, то я щось міняю, хочу більше м’язів ніг, йду тренуватися.
Ще одним важливим моментом є те, що якщо хтось ніколи не займався спортом належним чином, він не знає, що вправи - це весело! і я маю на увазі, він не знає, що спорт - це забава!
Він або вона ще не досягли цієї точки. В основному відмовляються заздалегідь.
Те, що деякі жінки роблять у тренажерному залі, це не фізичні вправи. Той, хто їде на бігову доріжку, пропустив тему, так само, як ніби жінка робить натискання на ноги вагою 15 кг. Вибачте, коли ви піднімаєтесь сходами, це було більш виснажливо. Але це повсякденне життя
Спорт - це завжди задоволення з певного рівня, він струшує ендофіни та адреналін! Незалежно від соціального аспекту чи виду спорту.
Я ненавиджу біг, це мені так нудно, але коли я біжу 30 хвилин, а потім справді пришвидшуюся протягом останніх 15 хвилин. Тоді це як наркотики.
Якщо я повністю зламаний у баскетболі і отримаю м'яч, я все одно можу спринтом до кошика через всі адренаніни.
Кінь стрибає лише настільки високо, наскільки це потрібно!
навіщо худнути, коли ти так успішно працюєш з чоловіками.