Чому так важливо дотримуватися правильної дієти Новини, новини та
Чому так важливо правильно харчуватися? Яких продуктів слід уникати, а які вживати найчастіше? Поїдемо подивитися разом. Вступ.
Наше здоров’я не може і не повинно залежати виключно від якості (та кількості) медичної допомоги, яку ми отримуємо, або наркотиків, які ми приймаємо. Це також включає профілактику, фізичну активність та здорове харчування.
Турбота про своє тіло - це не просто марнославство, це навпаки, дуже чиста форма любові до себе і до тих, хто з вами пов’язаний. Харчування здорової та збалансованої дієти - найкращий спосіб зберегти своє здоров’я та, найімовірніше, найефективніша форма профілактики.
Здорове харчування: аналіз ВООЗ
Погані харчові звички можуть спричинити велику кількість психофізичних розладів, крім того, що вони пов’язані з хронічними та метаболічними захворюваннями. Насправді, за даними ВООЗ - Всесвітньої організації охорони здоров’я, про ⅓ серцево-судинні та ракові захворювання можна запобігти за допомогою здорового та адекватного харчування.
Ось чому в 2004 році він підготував Керівництво, що містить вичерпну стратегію дієти, фізичної активності та здоров’я, з яким Ви можете ознайомитись тут англійською мовою. Погані харчові звички в промислово розвинених країнах, особливо на Заході, а також недоїдання в слаборозвинених країнах спричиняють появу захворювань, які вражають наш час, та щорічну загибель мільйонів людей. Це гіпертонія, цукровий діабет 2 типу, ожиріння та надмірна вага, захворювання печінки та деякі форми раку, що безпосередньо пов’язано з неправильним харчуванням, зловживанням цукристими речовинами. Жирними та солоними та малорухливими.
Харчуйтесь здорово: шкідливі звички викорінювати
Продовольство в Італії в останні десятиліття забруднюється упакованими промисловими продуктами, якість та харчова цінність яких, щонайменше, сумнівні. Однак ми - країна хорошої їжі, середземноморської дієти, якісних продуктів, що експортуються по всьому світу.
Тим не менше, ми їмо оброблену та напівоброблену їжу, здавалося б, здорову та поживну, але насправді справжні калорійні та жирові бомби. Щоб підтвердити цю тенденцію, рейтинги розглядали рівень ожиріння у всьому світі. Колись ми можемо бути щасливими, опинившись внизу рейтингу.
Яких продуктів нам слід уникати споживати ?
Не бажаючи будь-яким чином бути фундаменталістами, ми вважаємо за доцільне перерахувати нижче всі ці продукти, яких нам слід уникати споживати, або принаймні зменшити їх кількість.
Ось вони. Вони там: