Чому велике споживання м’яса не вказано

Існують десятки досліджень, які стверджують, що обмеження споживання м’яса в щоденному раціоні може зменшити ризик раку, серцево-судинних захворювань, діабету або ожиріння, але більше того, зменшення глобального споживання м’яса сприяє зменшенню споживання води або палива.

велике

Чому не вказується велике споживання м’яса (Shutterstock Image/Mediafax Photo)

За даними CSID, ось деякі переваги для організму, якщо ви відмовляєтесь від м’яса хоча б раз на тиждень:

Ви можете обмежити ризик раку: Є багато досліджень, які говорять, що дієта, заснована головним чином на споживанні фруктів та овочів, може знизити ризик розвитку раку. Споживання червоного та обробленого м’яса дослідники пов’язують із початком раку товстої кишки.

ОСТАННІ НОВИНИ

Повідомлення, опубліковане Іонугом Ангелем перед смертю: Нам потрібно "зникнути", щоб більше нікого не напружувати?

COVID-19: Повний список 16 міст, що знаходяться під карантином

Коронавірус в Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 17 листопада: Понад 8000 нових випадків. Новий баланс Covid-19

ВІДЕО Пограбування в банку у секторі 2 столиці. У той момент, коли чоловік погрожує касиру і викраде 10 000 лей. Активний пошук підозрюваного

Можна зменшити частоту серцево-судинних захворювань: Недавні дані дослідження в Гарвардському університеті показують, що заміна продуктів з високим вмістом насичених жирів (наприклад, нежирного м’яса або молочних продуктів) продуктами з високим вмістом поліненасичених жирів (наприклад, рослинними оліями, горіхами та насінням) знижує ризик захворювання на 19%. серця.

Ви можете тримати діабет на відстані: Недавні дослідження показують, що дієта, багата червоним та обробленим м’ясом, збільшує ризик розвитку діабету 2 типу.

Ви можете боротися з ожирінням: Ті, хто їсть мало м’яса або є вегетаріанцями, мають набагато меншу масу тіла, як і індекс маси тіла. Нещодавнє дослідження Імперського коледжу в Лондоні показало, що зниження споживання м’яса може запобігти довгостроковому набору ваги.

Ви можете жити довше: Споживання червоного та переробленого м’яса пов’язане зі збільшенням смертності, як правило, спричиненою раком, але також смертністю, спричиненою серцево-судинними захворюваннями.