Чому ви не можете дотримуватися дієти Емоційний відбиток їжі - дієта; Дієта
Те, як ви ставитеся до їжі, набагато складніше, ніж може здатися на перший погляд. Ваша дієта з роками багато говорить про вас, і емоційний відбиток їжі величезний.
Не можете відмовитись від деяких продуктів або, навпаки, у вас незрозуміле небажання ставитися до інших? Пора озирнутися назад і зрозуміти психологічні механізми ваших харчових звичок
Емоційний відбиток їжі: 3 причини, чому вам важко дотримуватися дієти
«Заборонена» їжа викликає приємні спогади
Про яку першу страву згадуєш, коли чуєш вислів «балувати своє дитинство»? Можливо, це млинці, пампушки, бутерброди з маслом і варенням або картопля фрі.
Ці страви є частиною вашої пам’яті і завжди викликатимуть відчуття задоволення, захищеності чи щастя.
Тому від них відмовитись вкрай складно, і мотивації на кілька кілограмів менше для вас може бути недостатньо.
Дитячі моделі все ще існують
Ми запрошуємо вас виконати просту вправу. Візьміть аркуш паперу та ручку, а потім подумайте про моменти навколо сімейної трапези. Уявіть, що вам лише кілька років, і батьки кличуть вас на вечерю. Що я тобі кажу? Які вірування про їжу спонукають вас?
Багато людей чули в дитинстві та підлітковому віці зауваження, що "їжте все", "не ввічливо залишати їжу на тарілці" або "у інших немає їжі, а ви витрачаєте її".