Чому він з’являється і як позбутися від целюліту Fit Woman
Я знаю себе ще з худенької дівчини. У мене не було проблем із вагою, і я також не наголошував на їжі. З віком я усвідомив, наскільки важливі здорове харчування та невеликі фізичні вправи для тіла та духу. Мені 32 роки, і я більше 5 років регулярно займаюся спортом і намагаюся харчуватися здорово (але я не кажу «шоколадному еклеру», розумієш). Моя проблема в тому, що в останні роки у мене целюліт. У мене на стегнах (особливо ззаду) і внизу апельсинова кірка, і з часом я помітив, що вона погіршується. Я пробувала креми, масажі та стимуляцію, і нічого, це все ще є. Чому вона така вперта?! Скажи мені зелене в обличчя - чи я коли-небудь позбудуся целюліту? Чи можу я щось зробити, щоб припинити целюліт? Є рішення?
Це лише одне з повідомлень, яке я часто отримую від вас, пов’язане із загадковим і "цікавим" лейтмотивом: целюліт.
Нещодавно я обговорював целюліт зі своїми друзями, і оскільки я не знав усіх аспектів, вирішив дослідити "проблему". У цій серії статей (будь-які дві-три, я думаю, наскільки. Наскільки ця тема) я розповім вам, що я читав, що говорять інші, що показують дослідження, який висновок і якщо є спосіб, два, три, щоб позбутися целюліту.
Мда ... КЛЕТУРОВИЙ «Слово, яке я боюся вимовити, боячись засмутити Богів і дати мені більше.
Серйозно! Це кошмар будь-якої жінки. У вас болить голова, коли ви кладете його на ногу, і він з’являється з-під спідниці гордий і красивий. Це змушує вас смажити дні, коли наближається літній сезон, і ви шалено намагаєтеся позбутися її, а вона, блін, хоче залишити вас. І він поводиться як стара пляма, яку ти натираєш з усіх сил в надії, що вона зникне, але НІ.
Як часто ви стикаєтеся з целюлітом, чим хитріший ЕА, тим більш впертий і не бажає зникати. Всілякі креми та процедури обіцяють море з сіллю, але дуже рідко вони дають вам результати.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Жінки витрачають мільйони і мільйони лей на продукти та процедури, які є більш сучасними, більш вигадливими та революційними, але врешті-решт целюліт, винний у цьому, все ще є. Це на стегнах, на спині, на стегнах, на животі, а іноді навіть на руках.
Деяким жінкам пощастило, і ви не можете побачити целюліт, якщо вони не затискають або не стягують певні ділянки тіла або коли вони цілуються, але в переважній більшості з нас целюліт видно неозброєним оком. Навіть у знаменитостей є целюліт, і якщо у них немає грошей та ресурсів, щоб інвестувати в лікування, то хто?!
Не думаю, що це вас дивує, коли я кажу вам, що жінки частіше хворіють на целюліт, ніж чоловіки. Нам не пощастило!? За підрахунками, 8 з 10 жінок мають целюліт. Якщо навіть стегна найслабших моделей не пощадили целюліту, то як бути жінкам з проблемами ваги. У нас також є целюліт, якщо ми ситіші на 5 кг і товстіші на 20 кілограмів.
Але що таке целюліт?
Згідно з Вікі, целюліт - це стан, який виникає внаслідок розростання підшкірно-жирових клітин (під шкірою), які тиснуть і втискаються в сполучну тканину, надаючи шкірі на ногах, животі або руках вузликовий вигляд, сир або «апельсинову кірку».
Що таке і як утворюється целюліт
По всьому тілу людини сполучна тканина відокремлює або з’єднує різні органи або тканини. У цьому випадку шкіра та м’язи знизу пов’язані між собою за допомогою цієї сполучної тканини.
Жирові клітини розподіляються між шкірою та м’язами серед цих сполучних тканин. У міру зростання жирових клітин вони намагаються зробити якомога більше місця і штовхають шкіру, розтягуючи цю сполучну тканину. Сполучна тканина розтягується настільки, наскільки дозволяє її еластичність, і коли вона максимально розтягується, жирові клітини штовхаються і в підсумку створюють ті хвилясті форми на поверхні шкіри (А.к.а - целюліт).
Для кращого розуміння я зроблю коротке порівняння. Уявіть, що ви купуєте шкіряний диван із тих, що мають ґудзики, а начинку отримуєте окремо. Tonsудзики - сполучна тканина. Начинка - це підшкірний жир, який повинен надходити в ці камери. Ти сідаєш і починаєш наповнювати диван. Спочатку ви кладете лише половину начинки, а диван все одно рівний і тонкий, без горбистих форм. Потім інша частина начинки і диван поволі починають приймати ці нерівні форми. Та-да!
Дослідження показують, що ви можете класифікувати цей "стан" за стадією прогресування та консистенцією шкіри.
Залежно від результатів мікроскопічного або клінічного дослідження тканин целюліт можна класифікувати на 4 ступені або стадії прогресування:
- Целюліт I ступеня. Целюліт можна побачити лише після мікроскопічного дослідження, не видно неозброєним оком.
- Целюліт ІІ ступеня. Шкіра набуває хвилястий вигляд лише після підтяжки або защемлення певних ділянок. Люди з целюлітом на цій стадії мають високі шанси досягти за відносно короткий час першого ступеня целюліту.
- Целюліт III ступеня. Шкіра виглядає як апельсинова кірка, без необхідності пощипування. При пальпації ділянки промацуються гранули бульбочок різної форми та розмірів. При пальпації з’являється біль. Після цілісного лікування люди, які перебувають на цій стадії, можуть досягти другого або навіть першого ступеня целюліту.
- Целюліт IV ступеня. Він має ті ж характеристики, що і у III ступеня, з набагато більш помітними і болючими вузликами при пальпації, і цінний зовнішній вигляд шкіри набагато очевидніший.
Консистенція шкіри - ще один критерій, за яким можна класифікувати целюліт:
- Набряклий целюліт (набряк, спричинений аномальними скупченнями рідини в тканинах тіла), проявляється збільшенням всього об’єму нижньої частини тіла (стегон, стегон, ніг). На цьому етапі відбитки пальців зберігаються після видалення пальця, а шкіра має світлий колір і тонку шкіру. Це найважча форма целюліту.
- Млявий целюліт - Це відбувається переважно у неактивних жінок і пов’язане із втратою м’язової маси. Особливо страждають жінки старше 40 років, які пережили раптову втрату ваги. Цінна зовнішність очевидна неозброєним оком, а шкіра тремтить і змінює форму під час ходьби.
- Твердий целюліт - виникає переважно у підлітків і виявляється лише при защемленні або стисканні ділянки.
- Змішаний целюліт - є найпоширенішим. Більше форм целюліту виявляється в різних частинах тіла однієї людини.
Деякі дослідження сказали б вам, що целюліт насправді є жиром. Інші стверджують, що целюліт складається з токсинів і зайвої води, що зберігається під шкірою ... . А інші, що целюліт - це "хвороба", яка впливає на зовнішній вигляд шкіри в місцях з жировими відкладеннями.
Всупереч поширеній думці, здається, що сам жир не відповідає за появу апельсинової кірки. Хіба це не те, чого ви не очікували?
Ви коли-небудь замислювались, чому у чоловіків, навіть самих товстих, целюліт мало або зовсім відсутні? Чому в товстих дітей зазвичай немає целюліту? Або чому худі жінки мають целюліт?
Хоча поява целюліту, як правило, набуває більших розмірів, оскільки кількість жиру в уражених ділянках збільшується, целюліт може вразити навіть найслабших жінок. Причина в тому, що хоча жирові відкладення погіршують появу целюліту, сам жир не є основною причиною.
Як я вже сказав, під шкірою знаходиться сполучна тканина (перегородки), яка відповідає за зв'язування шкіри з м'язами нижче. У чоловіків ця сполучна тканина розташована по діагоналі, перемежована перехресним малюнком, у суцільних і тонких візерунках.
Різниця в целюліті між чоловіками та жінками
Натомість у жінок сполучна тканина розташована вертикальними стовпчиками, перпендикулярно шкірі, яка пов’язує шкіру з м’язами знизу лише в товстих місцях і по суті утворює жирові камери. Коли ці жирові камери заповнені, вони виштовхуються назовні, тоді як міцні нееластичні стовпи тягнуть шкіру вниз.
Різниця в розташуванні сполучної тканини, поряд з тим, що чоловіки мають товщі шкіри і, як правило, накопичують жир в інших областях, пояснює, чому ми бачимо набагато менше чоловіків з целюлітом, ніж жінок.
У нашому випадку для жінок проблема полягає не обов’язково в жирі в тілі, а в тому, що це з якихось причин сполучна тканина втрачає свою еластичність і вона стає все більш жорсткою ... що змушує мене задавати собі такі запитання:
Чому у нас целюліт? Які причини целюліту?
Тому. Наразі ми дійшли висновку, що у нас целюліт і шкірка апельсинової кірки, оскільки шар жиру під шкірою розростається і проштовхується в сполучну тканину. На уражених ділянках він втратив еластичність, міцний, максимально розтягнутий і в місцях з’єднання тягне шкіру вниз. Сполучна тканина виготовлена з колагену I типу, і зі зниженням рівня колагену також зменшується еластичність. І все ж, що впливає на рівень колагену і чому сполучна тканина втрачає свою еластичність:
У період статевого дозрівання, вагітності або коливань рівня естрогену, характерних для дорослого віку, наше тіло переживає незліченну кількість гормональних змін, які сприяють втраті еластичності сполучної тканини та застосуванню вигляду апельсинової кірки.
Якщо у ваших батьків целюліт, швидше за все, у вас целюліт. Деякі дослідження стверджують, що генетика відіграє найважливішу роль у зовнішньому вигляді клітини. Те, як ваше тіло розподіляє і зберігає підшкірний жир, наскільки швидким є ваш метаболізм або еластичність шкіри - все це генетичні компоненти. Целюліт, як правило, передається у спадок, і якщо ви постраждали від людей у вашій родині, то це може бути для вас неминучим.
Коли ми молоді, наша сполучна тканина еластична, еластична і розтягується настільки далеко, що шкіра залишається гладкою. З віком сполучна тканина набагато сильніше стискається, зміцнює і тягне шкіру. Одночасно жирові відкладення збільшуються і штовхаються до шкіри. Ви поєднуєте ці дві події разом і отримуєте той непривабливий вигляд хвиль на ногах і внизу.
З віком зовнішній шар шкіри стає тоншим, слабшим і втрачає свою еластичність. У той же час ви зараз починаєте бачити вплив сили тяжіння. Шкіра вже не розтягнута і гладка, а залишається, а стовпчики сполучної тканини все частіше скорочуються і, отже, поява целюліту погіршується з віком.
У другій частині ви дізнаєтесь про 3 інші причини целюліту, а також про основні сучасні методи, що існують на ринку.
Якщо вас цікавить ця тема, ви можете залишити мені коментар про головні болі, які викликає целюліт, а якщо ви з нетерпінням чекаєте на другу частину, дайте частку статті, щоб охопити інших жінок.
Ви також можете прочитати решту інформації в цій серії статей:
До наступного разу я закликаю вас бути красивою, бути сильною, бути здоровою жінкою!