Чому здорово їсти салат вперше, блог Wonder of Nature
Ви дивувались, як правильно їсти салат? У багатьох з нас складається враження, що для здорового харчування потрібно щось дуже складне та вишукане. Але ви можете отримати вражаючий ефект, вносячи лише незначні зміни у свій раціон.
Наприклад, це сказано про Французька тому що я є довголіття і більше здоровий ніж інші народи. Багато хто вважає, що це пов’язано з вином, але насправді це пов’язано з їх харчовими звичками. Що ви маєте на увазі?
значення французи мають наказ їсти їжу за столом, абсолютно відмінний від нас. Вони завжди починаються з салат а потім продовжувати з рештою, і це справжня причина, чому вони покращують стан здоров'я порівняно з іншими.
Отже, це правильний спосіб вживання їжі та оптимальний порядок вживання страв.
Ми звикли їсти в обід, наприклад:
- спочатку супабо суп
- потім введіть 2 або основний режим
- можливо салат поруч
Ідеальний спосіб вживання їжі прямо протилежний:
- ми спочатку їмо салат (або більшу частину)
- потім введіть 2 або основний режим
- потім суп або бульйон
Чому салат в першу чергу, чому такий порядок їсти краще?
Одне з пояснень походить від дуже старої та датованої дослідницької роботи Коучакова [1930]. У цьому дослідженні Коучаков вивчав вплив їжі на кров людини та спостерігав те, що називали лейкоцитозом травлення або лейкоцитозом після їжі, збільшенням кількості білих кров’яних тілець після вживання їжі, яка зазвичай готується, під час вживання сирої їжі. неопалюваний, не мав цього ефекту.
Крім того, сирі овочі надходять із споживанням ферментів та клітковини, які також допоможуть травленню
Тому спочатку ми їмо салат! Тому розпочніть їжу з салат і позбавляє організм від цього ефекту росту лейкоцитів, непотрібних зусиль і якого можна уникнути.
Навіщо їсти суп наприкінці? Прийом невеликої кількості теплої рідини в кінці їжі допомагає перистальтичним рухам шлунка гомогенізувати їжу та сприяє кращому функціонуванню травлення.
Спочатку з’їжте салат, і ви отримаєте більше користі для здоров’я.
Переваги вживання салату вперше:
- їжа засвоюється краще та легше
- процеси травлення працюватимуть краще
- ви зменшите здуття живота
- ви будете приймати більше поживних речовин з тієї самої їжі, яка потрапила всередину
- у вас більше не буде сонливості після обіду
- ви уникнете лейкоцитозу травлення або після їжі
Почніть кожен прийом їжі з овочевого салату, і ви знайдете багато користі для здоров’я!