Чому жінки старше 40 років мають плоскі сідниці - дієта; Технічне обслуговування

"З віком м’язова маса зменшується. Йо-йо дієти, обмеження калорійності та занадто велика кількість кардіотренувань прискорюють цей процес"., - пояснює вона.

мають

"Близько менопаузи рівень нашого естрогену та прогестерону падає, впливаючи на рівень кортизолу та інсуліну. Раптом ми більш чутливі до стресу і менш здатні спалювати жир та підтримувати м’язову масу. Вправи та дієти, які раніше працювали, більше не працюють. ", додає Карен Остін.

Вона рекомендує такі вправи, як присідання та присідання, замість того, щоб ходити та їздити на велосипеді, а також відмовлятися від цукру. Крім того, кожен прийом їжі повинен містити дві третини білка, повідомляє сайт 7sur7.be, цитований Agerpres.

Як і в багатьох випадках, профілактика є кращою, ніж зцілення. Але в цьому випадку жінки повинні бути реалістичними. "У вас не буде тонусу тіла та м’язів, який був у вас у 20 років", - робить висновок Карен Остін.