Чорнослив з лактацією
Жінці, яка годує свою дитину грудним молоком, необхідно обмежитися вживанням багатьох продуктів. Справа в тому, що всі біологічно активні речовини з продуктів, які вживає мама, відразу потрапляють у грудне молоко. А у дитини можуть спостерігатися несподівані реакції у вигляді алергічної висипки або риніту, діатезу, рідкого або, навпаки, твердого стільця, появи кольок. А чи може годуюча мама, наприклад, робити чорнослив? Як його використання вплине на здоров’я та самопочуття дитини?
Чорнослив: переваги та недоліки грудного вигодовування
Під час вагітності з фруктів виводились корисні речовини для росту та розвитку організму матері. Те саме відбувається з грудним вигодовуванням, коли вітаміни потрапляють до дитини через молоко. Отже, у жінки тривалий час нестача вітамінів і мінералів. І крім вишуканого смаку чорнослив є володарем багатого складу вітамінів. Так, наприклад, високий вміст вітаміну С у цьому сухофрукті є чудовою профілактикою гострих респіраторних захворювань. Якщо годуюча мама хвора, чорнослив, що має антибактеріальні властивості, прискорить одужання. Користь чорносливу полягає в тому, що завдяки вітамінам А, В і РР стан шкіри та волосся годуючої матері покращується.
Однак основна цінність чорносливу під час годування грудьми - у пектинах і целюлозі, що містяться в ньому. Завдяки цьому шлунково-кишковий тракт нормалізується. Після природних пологів багато жінок страждають від порушення моторики кишечника і страждають запорами. Лише кілька чорносливів допоможуть впоратися з цією проблемою. Такий же ефект має чорнослив для новонароджених. Через недосконалість шлунково-кишкового тракту немовлята страждають не тільки від кольок, але часто і від запорів. Годуюча мама, включаючи в свій щоденний раціон сухофрукти чорного кольору, полегшить стан дитини і сприятиме полегшенню його дефекації. Можна просто їсти сухофрукти, а можна приготувати пюре, настій або компот з чорносливу - користь у будь-якому випадку буде. Перед споживанням залийте ягоди окропом на 5 хвилин. Для приготування настою 2 сухофрукти заливають склянкою окропу. Через півгодини настій можна пити. Компот варять із розрахунку 2-3 ягоди на склянку води.
Але при всіх корисних властивостях чорносливу при грудному вигодовуванні може завдати шкоди як матері, так і дитині. Перш за все, незважаючи на те, що сухофрукти відносяться до неалергенного продукту, його вживання годуючою матір’ю може спричинити висип на обличчі та тілі у немовлят. Адже кожне тіло різне. По-друге, через надмірне споживання годуючого чорносливу для дитини може стати причиною розладу травлення та призвести до діареї.
Чи можу я чорнослив, якщо у мене зайві кілограми? Чорнослив є досить калорійним продуктом - 100 г цього продукту містить 231 ккал.
Жінкам, які набрали вагу за час вагітності та лактації, краще не їсти більше одного чорносливу. Як уникнути можливих ризиків?
Перш ніж почати їсти чорнослив, обов’язково придбайте якісний продукт. Якщо чорнослив свіжий, то корисних властивостей дуже багато. «Правильний» сухий плід має чорну, блискучу шкірку. Якщо взяти фрукт в руки, на дотик він повинен бути еластичним, але м’яким. Коричневий колір свідчить про порушення технології приготування чорносливу. Обов’язково спробуйте фрукти. Прогірклий смак, як правило, походить від несвіжого продукту.
Щоб уникнути неприємних наслідків для себе та немовляти у вигляді діареї, матері слід обмежити 3-4 ягідними чорносливами. Щоб не викликати сильної алергії у дитини, спробуйте лише 1 сухофрукт і спостерігайте за дитиною протягом дня. Якщо висип не з’явився, сміливо вражайте 2-3 ягоди наступного дня.