Чотири здорові способи приготування картоплі Evenimentul Zilei
Автор: Ioana Raluca Ghioarcă/Дата публікації: 13.02.2012 13:02
Вам подобаються продукти, що містять картоплю, але чи робите все можливе, щоб утриматися від них, побоюючись зайвих калорій? Є американські дієтологи, які пропонують здорові рецепти приготування картоплі.
Картопля є важливим джерелом калію, клітковини та вітаміну С, але багато популярних рецептів для приготування цих продуктів приносять більше користі, ніж користі нашому організму, стверджують експерти.
Для того, щоб повною мірою скористатися властивостями картоплі, портал охорони здоров’я medicinenet.com пропонує чотири здорові способи приготування, прийняті Американською академією харчування та дієтології.
1. Печена картопля
Запечіть картоплю в духовці, а після запікання додайте нежирні або нежирні вершки, тертий сир, цибулю або брокколі.
2. Картопля фрі
Картоплю наріжте соломкою, збризніть невеликою кількістю оливкової олії і поставте в духовку, щоб приготувати здорову порцію картоплі фрі.
3. Очищена картопля
Розріжте кожну картоплю навпіл і видаліть частину м’якоті. Потім збризніть трохи оливкової олії, посипте трохи паприки і поставте в духовку.
4. Соте картоплю
Картоплю нарізати кубиками і приготувати, обсмажену з цибулею та червоним перцем.
Наші рекомендації
"Ця практика підриває цінності НАТО і впливає на солідарність, згуртованість, єдність та ефективність НАТО як організації".
72-річний чоловік із повіту Тіміш помер у ніч на середу після…