Чудо-дієта Ви втрачаєте вагу здоровою та ефективною всього за 14 днів
Сніданок
Це справедливо для кожного дня двох тижнів дієти, однаково:
- Половина грейпфрута
- Цілий шматок фортепіано, без вершкового масла чи чогось іншого
- Чай або кава без додавання, без цукру, молока, вершків, ароматизаторів тощо.
Обід:
• яловичина, курка, індичка або риба, смажена на грилі або відварена з томатним салатом (розмір м’ясної порції не повинен перевищувати розмір пальмового, максимум салат з 2 помідорів);
• несолодкий чай або вода.
Вечеря:
• риба з легким грилем з овочевим салатом-асорті;
• грейпфрут;
• чай.
Обід:
• фруктовий салат в бажаній кількості;
• чай або кава.
Вечеря:
- нежирне м’ясо на грилі;
- помідори, салат, селера, оливки, брюссельська капуста або огірки;
- чай, вода (мінеральна, платна).
Обід:
• салат з тунця або лосося з лимоном;
• грейпфрут або диня.
Вечеря:
• баранина на грилі без жиру та змішаний салат з помідорів, салату, селери та огірка;
• чай або вода.
Обід:
• 2 варені яйця без жиру;
• знежирений коров’ячий сир (кілька скибочок, дозволяється підбирати асортименти);
• гарбуз, брюссельська капуста або помідори;
• скибочку цільнозернового хліба;
• кава або чай.
Вечеря:
• відварна або на грилі курка з овочами;
• чай або вода.
Обід:
• знежирений сир в бажаній кількості;
• шпинат, в бажаній кількості;
• скибочку цільнозернового хліба;
• чай або кава.
Вечеря:
• нежирна риба з овочами на вибір, в бажаній кількості;
• скибочку цільнозернового хліба;
• чай або вода.
Обід:
• фруктовий салат на ваш розсуд;
• чай або кава.
Вечеря:
• курка або індичка на грилі з томатним салатом;
• сезонний фрукт;
• чай або вода.
Обід:
• курка або індичка на грилі зі змішаними овочами;
• грейпфрут або сезонний фрукт;
• чай або кава.
Вечеря:
• яловичина на грилі зі змішаним овочевим салатом;
• чай або вода.
На другому тижні меню повторюється.
протипоказання до цієї дієти:
- не рекомендується людям, які щодня займаються спортом
- люди з хронічними захворюваннями: печінка, діабет, нирки тощо.
- перед дотриманням цієї дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем.